每天慢跑20分钟
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发布时间：2024-10-13 17:15
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热心网友
时间：2024-10-13 17:34
1、提高新陈代谢能力：每天坚持慢跑20分钟，能够加快体内的血液循环，可以提高身体的新陈代谢能力。
2、提高心肺功能：坚持慢跑可以增加吸气以及呼吸的次数，也可以增加肺活量，可以有效的提高心肺功能。
减肥：慢跑的时候能够加快体内的热量消耗，能够有效地促进脂肪分解，从而有助于控制体重增长。
需要长期坚持慢跑，有助于身体健康，要避免半途而废。
