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春雨绵绵,祛湿排毒食疗方你要知道

发布网友 发布时间:2024-10-14 23:17

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热心网友 时间:2024-10-14 23:42

赶走湿气要吃什么?感觉这祛湿排毒就是我们南方人的永恒主题啊!那祛湿排毒的方法有哪些呢?下面跟着小编一起来看看祛湿排毒的方法吧!以及一起找寻那可以祛湿排毒的食物

山药:

可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

绿豆:

具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

燕麦:

能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!

薏仁:

可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

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