春雨绵绵,祛湿排毒食疗方你要知道

发布网友发布时间：2024-10-14 23:17

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热心网友时间：2024-10-14 23:42

赶走湿气要吃什么？感觉这祛湿排毒就是我们南方人的永恒主题啊！那祛湿排毒的方法有哪些呢？下面跟着小编一起来看看祛湿排毒的方法吧！以及一起找寻那可以祛湿排毒的食物

山药：

可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

绿豆：

具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

燕麦：

能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！

薏仁：

可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。