肠不好怎么调理

发布网友发布时间：2024-10-17 16:11

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热心网友时间：2024-12-04 09:10

如果肠道不好，首先，可以通过饮食方面进行调理。吃容易消化的食物，按时吃饭，而且每顿饭要吃8成饱，不能吃的过多。多吃水果、蔬菜等含有大量膳食纤维、维生素等，有益于消化的食物。其次，在心情方面进行调理。每天保持愉悦的心情，对肠道疾病是极其有好处的。主要是因为肠道的神经质、植物神经，在人情绪比较好时，对肠道功能是有好处的。如果出现焦虑、紧张、植物神经紊乱，肠道功能就会变得十分差。吃完饭后，可以按照肠道消化的方向按摩腹部。多运动，促进肠胃的蠕动，但是不要在吃完饭后剧烈运动。

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