男性更年期症状有哪些5个症状提醒男人更年期到来
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发布时间：2024-10-17 15:28
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热心网友
时间：2024-10-28 23:15
1. 体力差，老失眠
男性更年期时会明显感到体力下降，容易疲劳，智力和空间技巧活动降低；容易出现失眠，甚至睡眠障碍；肌力和肌肉量减少，常感到腰酸腿软。
2. 脾气大，易悲观
男性更年期患者会出现记忆力、思考力和注意力减退的现象；易患抑郁症，感情淡漠，情绪低落，悲观失望，对生活失去热情；还可能出现精神紧张，性情急躁，多疑猜忌。
3. 出汗多，常心悸
由于心血管老化，血管弹性变差、变硬、动脉硬化等血管问题相继出现，导致血管调节失常，容易出现面部潮红、出汗、心悸、头痛。
4. 性能力下降
雄激素水平下降，可能导致*减退、性活动减少、勃起硬度下降、夜间勃起次数和质量下降、*萎缩。
5. 消化不良，多腹胀
消化不良、食欲不振、腹部发胀等症状与男性更年期有关。患者可能会出现食欲减退、消化不良、食后腹胀、口苦泛酸、便秘或腹泻。
男性更年期吃什么好？
1. 樱桃
樱桃能作用于痛风和关节痛，降低血液中尿酸值。
2. 燕麦
燕麦中的水溶性纤维和抗氧化剂能降低血液中的低密度脂蛋白，预防动脉硬化，减少心血管病风险。
3. 深海鱼
深海鱼含有欧米伽3脂肪酸，能帮助缓解心律不齐和高血压症状。
4. 大豆
大豆中的大豆异黄酮能降低血液胆固醇，提升骨密度。
5. 牛奶
牛奶富含蛋白质和钙质，能增加肌肉、健骨。
6. 西红柿
西红柿富含番茄红素，能预防癌症和动脉硬化，对男性前列腺也有好处。
7. 杏仁
杏仁是中年人的好食物，能降低血糖值。
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时间：2024-10-28 23:15
1. 体力差，老失眠
男性更年期时会明显感到体力下降，容易疲劳，智力和空间技巧活动降低；容易出现失眠，甚至睡眠障碍；肌力和肌肉量减少，常感到腰酸腿软。
2. 脾气大，易悲观
男性更年期患者会出现记忆力、思考力和注意力减退的现象；易患抑郁症，感情淡漠，情绪低落，悲观失望，对生活失去热情；还可能出现精神紧张，性情急躁，多疑猜忌。
3. 出汗多，常心悸
由于心血管老化，血管弹性变差、变硬、动脉硬化等血管问题相继出现，导致血管调节失常，容易出现面部潮红、出汗、心悸、头痛。
4. 性能力下降
雄激素水平下降，可能导致*减退、性活动减少、勃起硬度下降、夜间勃起次数和质量下降、*萎缩。
5. 消化不良，多腹胀
消化不良、食欲不振、腹部发胀等症状与男性更年期有关。患者可能会出现食欲减退、消化不良、食后腹胀、口苦泛酸、便秘或腹泻。
男性更年期吃什么好？
1. 樱桃
樱桃能作用于痛风和关节痛，降低血液中尿酸值。
2. 燕麦
燕麦中的水溶性纤维和抗氧化剂能降低血液中的低密度脂蛋白，预防动脉硬化，减少心血管病风险。
3. 深海鱼
深海鱼含有欧米伽3脂肪酸，能帮助缓解心律不齐和高血压症状。
4. 大豆
大豆中的大豆异黄酮能降低血液胆固醇，提升骨密度。
5. 牛奶
牛奶富含蛋白质和钙质，能增加肌肉、健骨。
6. 西红柿
西红柿富含番茄红素，能预防癌症和动脉硬化，对男性前列腺也有好处。
7. 杏仁
杏仁是中年人的好食物，能降低血糖值。
