糖尿病孕妇补血食谱

发布网友 发布时间：2024-10-16 20:13

我来回答

共1个回答

热心网友 时间：2024-10-29 16:42

怀孕对于一个女人来说是一生中最幸福而又辛苦的事情之一，俗话是这样说的：“十月怀胎，一朝分娩。”女性在怀孕期间，由于胎儿在腹中会吸收母体的营养，所以在孕晚期，准妈妈会出现不同程度的贫血，如果贫血会出现头晕、心慌、失眠等现象，甚至还会影响腹中胎儿的健康发育，所以孕晚期准妈妈们要多吃些补铁补血的食物，那么糖尿病孕妇补血食谱有哪些呢下面裕祥安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
金针菇拌杂蔬
食材：金针菇200克、黄瓜1根、胡萝卜半根、木耳(干)3朵、食盐适量、醋适量、蒜适量、生抽适量、香油适量、香菜适量、白糖少许
做法：
1、金针菇切掉老根，清洗干净，黄瓜、胡萝卜洗净切成丝，黑木耳提前用清水泡发切成丝备用。香菜洗净，切断儿，蒜切末儿。
2、锅里放入水大火烧开，放入金针菇和黑木耳丝焯烫1分钟，捞出用冷水冲一下，沥干水分。
3、将金针菇和木耳丝、黄瓜丝、胡萝卜丝一起放入调菜盆内。
4、放入盐、糖、醋、生抽、香油、辣椒油，再放入香菜断儿搅拌均匀即可。
补血养生杂粮粥
食材;紫米适量、黑米适量、花生适量、小米适量、玉米适量、红米适量、糙米适量、眉豆适量、赤小豆适量
做法：
1、将所有材料冲洗干净，入水浸泡过夜。
2、锅里加足量的清水，大火煮开后，转小火熬煮2-3个小时。
3、对于妊娠糖尿病准妈妈来说，最好不要加任何调料，这样吃起来也是非常美味。
紫米中含有多种维生素，以及铁、锌等人体所需微量元素，是煮食、食疗的佳品。
脆藕炒鸡米
食材：鸡腿1只、藕小半节、黑木耳2朵、胡萝卜1/4个、黄瓜半条、色拉油半大匙、食盐1/8小匙、姜1片、生抽2小匙、白砂糖半小匙、玉米淀粉2小匙。
做法：
1、将黄瓜切成块，泡发木耳。
2、将莲藕、胡萝卜、木耳切成小块。
3、将鸡腿去骨，切成1.5cm的小块，将腌鸡的调料(盐1/8小匙、生抽2小匙、砂糖1/2小匙、玉米淀粉2小匙、沙拉油1/2大匙)、姜蓉、鸡肉放入碗内抓匀，腌制30分钟。
4、炒锅烧热，放入沙拉油转小火，放入鸡肉慢慢煎香，刚开始不要翻动，等鸡肉有些回缩时，再由底部铲起，直至煎的有些微黄盛出，锅中留油。
5、锅内剩下的鸡油，先放入莲藕丁翻炒约2分钟，再依次加入胡萝卜丁、黄瓜丁、木耳、少许盐翻炒均匀。
6、最后加入炒好的鸡米，大火翻炒几下即可出锅。
藕的含铁量较高，含糖量不高，还含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用。
香菇黄豆芽
食材：黄豆芽适量、鲜香菇适量、荷兰豆适量、枸杞子适量、食盐少许、葱少许、橄榄油适量。
做法：
1、把黄豆芽的根部掐掉，香菇清洗干净，切成条状。
2、锅里做水，烧开，放入黄豆芽、豌豆焯两分钟左右即可。
3、准备一碗冰水，迅速把黄豆芽、豌豆晾凉，用焯黄豆芽、豌豆的水简单地把枸杞子烫下备用。
4、锅里放少许油，放入葱花，再放入香菇煽炒出香味，微微金黄色即可。
5、把所有的食材放在大一点的容器里，放少许盐、橄榄油搅拌均匀即可。
以上就是关于糖尿病孕妇补血食谱的内容介绍，如需了解更多有关孕妇怎么补血比较好的相关知识，请继续关注本网站。

热心网友 时间：2024-10-29 16:39

怀孕对于一个女人来说是一生中最幸福而又辛苦的事情之一，俗话是这样说的：“十月怀胎，一朝分娩。”女性在怀孕期间，由于胎儿在腹中会吸收母体的营养，所以在孕晚期，准妈妈会出现不同程度的贫血，如果贫血会出现头晕、心慌、失眠等现象，甚至还会影响腹中胎儿的健康发育，所以孕晚期准妈妈们要多吃些补铁补血的食物，那么糖尿病孕妇补血食谱有哪些呢下面裕祥安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
金针菇拌杂蔬
食材：金针菇200克、黄瓜1根、胡萝卜半根、木耳(干)3朵、食盐适量、醋适量、蒜适量、生抽适量、香油适量、香菜适量、白糖少许
做法：
1、金针菇切掉老根，清洗干净，黄瓜、胡萝卜洗净切成丝，黑木耳提前用清水泡发切成丝备用。香菜洗净，切断儿，蒜切末儿。
2、锅里放入水大火烧开，放入金针菇和黑木耳丝焯烫1分钟，捞出用冷水冲一下，沥干水分。
3、将金针菇和木耳丝、黄瓜丝、胡萝卜丝一起放入调菜盆内。
4、放入盐、糖、醋、生抽、香油、辣椒油，再放入香菜断儿搅拌均匀即可。
补血养生杂粮粥
食材;紫米适量、黑米适量、花生适量、小米适量、玉米适量、红米适量、糙米适量、眉豆适量、赤小豆适量
做法：
1、将所有材料冲洗干净，入水浸泡过夜。
2、锅里加足量的清水，大火煮开后，转小火熬煮2-3个小时。
3、对于妊娠糖尿病准妈妈来说，最好不要加任何调料，这样吃起来也是非常美味。
紫米中含有多种维生素，以及铁、锌等人体所需微量元素，是煮食、食疗的佳品。
脆藕炒鸡米
食材：鸡腿1只、藕小半节、黑木耳2朵、胡萝卜1/4个、黄瓜半条、色拉油半大匙、食盐1/8小匙、姜1片、生抽2小匙、白砂糖半小匙、玉米淀粉2小匙。
做法：
1、将黄瓜切成块，泡发木耳。
2、将莲藕、胡萝卜、木耳切成小块。
3、将鸡腿去骨，切成1.5cm的小块，将腌鸡的调料(盐1/8小匙、生抽2小匙、砂糖1/2小匙、玉米淀粉2小匙、沙拉油1/2大匙)、姜蓉、鸡肉放入碗内抓匀，腌制30分钟。
4、炒锅烧热，放入沙拉油转小火，放入鸡肉慢慢煎香，刚开始不要翻动，等鸡肉有些回缩时，再由底部铲起，直至煎的有些微黄盛出，锅中留油。
5、锅内剩下的鸡油，先放入莲藕丁翻炒约2分钟，再依次加入胡萝卜丁、黄瓜丁、木耳、少许盐翻炒均匀。
6、最后加入炒好的鸡米，大火翻炒几下即可出锅。
藕的含铁量较高，含糖量不高，还含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用。
香菇黄豆芽
食材：黄豆芽适量、鲜香菇适量、荷兰豆适量、枸杞子适量、食盐少许、葱少许、橄榄油适量。
做法：
1、把黄豆芽的根部掐掉，香菇清洗干净，切成条状。
2、锅里做水，烧开，放入黄豆芽、豌豆焯两分钟左右即可。
3、准备一碗冰水，迅速把黄豆芽、豌豆晾凉，用焯黄豆芽、豌豆的水简单地把枸杞子烫下备用。
4、锅里放少许油，放入葱花，再放入香菇煽炒出香味，微微金黄色即可。
5、把所有的食材放在大一点的容器里，放少许盐、橄榄油搅拌均匀即可。
以上就是关于糖尿病孕妇补血食谱的内容介绍，如需了解更多有关孕妇怎么补血比较好的相关知识，请继续关注本网站。