骑自行车减哪里的肥?不会出肌肉吧?

发布网友发布时间：2024-10-16 17:24

共4个回答

热心网友时间：2024-11-04 08:39

骑自行车属于有氧运动，持续运动达到一定时间（众说纷纭，有说20分钟，也有说40分钟的，基本半小时以上就会有效果）就会开始燃烧脂肪，减的是全身脂肪（包括小肚子）；肌肉会出，不过毕竟是低强度运动，不会比健身房里的无氧运动（如深蹲等）的效果明显

热心网友时间：2024-11-04 08:39

减腿上的，肚子上的肥，不会长肌肉的

热心网友时间：2024-11-04 08:40

只要不跟比赛一样，慢慢骑，跟逛街一样，可以瘦腿，一旦劲使大了就会使腿长肌肉，

热心网友时间：2024-11-04 08:40

腿和腰腿会出肌肉

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