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我体重170斤,身高171cm该怎末办哪位高手帮帮忙呀

发布网友 发布时间:2024-10-17 15:26

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热心网友 时间:2024-11-01 15:57

1. 想要在一个月内减轻20斤体重,关键在于坚持合适的饮食和运动计划。
2. 每天早晨6点开始跑步,持续半小时。跑步后,吃一个新鲜苹果作为早餐。
3. 中午建议食用3到6个饺子,避免吃米饭。米饭含有较高的碳水化合物,容易导致体重增加。
4. 晚餐可以吃半个鸡蛋。这样的一日三餐搭配,有助于减肥。
5. 我个人坚持这样的饮食和运动计划,成功减重23斤,现在体重为131斤。
6. 我的身高为175cm,通过合理的减肥方法,体重与身高比例更协调。
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