这几天办年货,吃了大量零食,会长胖几斤

发布网友发布时间：2024-10-17 21:32

共5个回答

热心网友时间：2024-11-18 12:33

过年期间的话应酬比较多的建议的话还是要进行健康饮食清淡饮食的
还有的话就是如果油腻食物吃多了或者饮食量比较大的话建议就是起来运动一下或者就是
减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
希望采纳一下

热心网友时间：2024-11-18 12:33

看你消耗了多少…过年会胖太正常了

热心网友时间：2024-11-18 12:34

大餐之前吃个蜜蜜冻。防止长胖

热心网友时间：2024-11-18 12:35

微胖身型是很可爱的

热心网友时间：2024-11-18 12:35

这就要看你的消化能力。和ATP的转化了