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喝茶养生要讲究什么,这些一定要知道以免伤身

发布网友 发布时间:2024-11-02 19:32

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热心网友 时间:2024-11-02 19:32

众所周知,我们国家的茶文化具有非常悠久的历史时间,使得很多人都养成了每天喝茶的习惯。在茶叶里面有很多抗氧化的成分,可以起到美容养颜的作用,同时喝茶还能解除油腻,达到养生保健的作用,那么喝茶养生要讲究什么呢?
1、讲究喝茶的量
喝茶对人体好处很多,适当喝点茶可以清油解腻、提神明目、杀菌消炎以及消食利尿,但是喝茶不是越多越好的,喝茶讲究有量,每天喝1到2次,每次量保持在2到3克是比较恰当的。
2、忌空腹饮茶
空腹饮茶会抑制胃液分泌,进而影响胃肠道的消化和吸收,有的时候还会出现一些心悸、头痛、眼花、心烦意乱等不适症状。并且茶叶中含有一些鞣酸等酸性物质,有可能对胃粘膜造成损伤,需要引起注意。
3、忌睡前饮茶
茶叶中含有大量的茶碱、咖啡碱、茶多酚,这些成分可以有效刺激人体中枢神经系统,让人产生兴奋感。睡前饮茶有可能导致失眠,对身体健康不利,睡前2个小时最好不要饮茶。
4、忌服药饮茶
有的人喜欢用茶水送服一些药物,但事实上这种做法是错误的。茶叶中的一些物质有可能与药物中的一些成分发生冲突,降低药效,有的甚至还有可能会引起中毒,忌吃药的时候饮茶。
5、忌饮头道茶
头道茶中不可避免会有一些残留农药、化肥、灰尘等污染物,第一道的茶汤并未达到最佳饮用状态,故而应该快速将头道茶的茶水倒掉之后再换新水,头道茶尽量不要喝。
总体来说喝茶是很不错的一种生活习惯,对于喜欢喝茶的朋友来说,日常生活中不妨多喝点茶,对身体会有很多的好处。就是大家在喝茶的过程中有很多的讲究,只有真正学会这些讲究,才能发挥出更好的效果。
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