零基础三步篮一分钟五个要练多久?
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发布时间:6小时前
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热心网友
时间:6小时前
可以,前两天先练会脚步(一天就行),后面练习提升命中率
①脚步:去看看教学视频,在三步上篮前调整好脚步,右脚迈出第一步时抓住球,用左脚起跳,把球抛出,新手的话推荐双手,命中率高一些;另外一开始可以先抓着球练脚步,之后再加入运球。
②命中率:首先推荐三八式投篮,就是在胸前把球推上去;另,擦板球命中率比较高,挑准篮板上白色方框的白边和内侧一点的部分来投,命中率很高,自己摸索。
讲真一天30分钟好好练,不到5天就能练出来,题主加油吧