哥哥姐姐们,看一下我减肥的反应

发布网友发布时间：2024-10-24 08:20

共5个回答

热心网友时间：2024-10-25 03:10

刚开始人体消耗的能量是靠有氧反应产生的,当强度上来以后就要靠无氧反应产生能量来补充了.人体无氧反应的产物就是乳酸(植物是酒精),乳酸会使人产生酸痛感.所以锻炼完以后要做放松运动或是按摩,最好再泡个热水澡,使堆积在锻炼部位的乳酸扩散.
酸痛感一般会在一个星期消失.下次在锻炼同一块肌肉时酸痛感就会减轻很多甚至没感觉(除非冲了大强度).
运动到位不到位不是看你疼不疼这么简单的,最好有专业教练指导,不然易导致运动损伤!!!!

热心网友时间：2024-10-25 03:09

只要减肥过后不会反弹就是好事情！

热心网友时间：2024-10-25 03:04

坚持就是胜利

热心网友时间：2024-10-25 03:05

这应该是肌肉产生乳酸了。继续锻炼，不要管痛不痛，时间长了就好了。
加油，我也是这样过来的！！！！！！1

热心网友时间：2024-10-25 03:10

运动是要坚持....
减肥也是要坚持....
没坚持就没成功可言