...173感觉好矮,我每天早上下午晚上做引体向上还可以长...

发布网友发布时间：2024-10-24 12:36

共1个回答

热心网友时间：2024-10-31 22:50

1. 您好，很高兴能为您提供帮助。关于引体向上是否能帮助长高，实际上，这种运动主要是在拉伸背部和肩部肌肉，以及肩胛骨。然而，想要通过地球的重力来促进身高的增长，这种想法并不切实际。
2. 引体向上主要锻炼的是背部肌群，同时也会涉及到一部分肱二头肌。但是，对于骨骼的生长或者生长激素的分泌，这种运动并没有太大的帮助，因此，它并不能直接促使身高增长。
3. 关于吊单杠是否能长高，实际上，长高是不太可能的。但是在悬吊的过程中，可以放松和拉伸脊柱，椎体与椎体之间的间隙可能会稍微变大。这就是为什么早上起床时，人们通常会感觉自己比晚上要高一些。但这种变化并没有本质上改变身高。
4. 如果您想通过拉伸脊柱之间的间隙来尝试增高，每次吊悬的时间不需要过长。大约十五分钟就足够了，这可以帮助您在一天中增高1-3厘米。