突然醒来就睡不着了,不是工作日睡意比较弱满脑子事?
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发布时间：2024-11-29 05:10
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热心网友
时间：2024-11-29 05:17
1、不良的生活习惯。经常熬夜，作息不规律；睡觉前喝大量的浓茶、咖啡、酒等；睡前做大量的剧烈运动，使神经处于亢奋状态。
2、居住环境不好。居住环境差，周围有很多噪音；卧室温度、湿度不够等。
3、年龄因素。随着年龄的增长，睡眠质量会有所下降，如果不影响白天的正常活动，不必太多在意。
4、精神刺激。近日发生一些不易解决的问题，或者大喜大悲等，也会导致睡眠不好。
5、其他疾病的影响。如睡觉时咳嗽，胃胀胃疼，打嗝，腹泻等也会影响到睡眠。
