强迫症咋治

发布网友发布时间：2024-11-30 09:29

共3个回答

热心网友时间：2024-12-04 12:42

专家介绍强迫症自我调节方法

　　1、学会自我放松

　　强迫症患者应适当地的调整自己的生活习惯，学会自我放松，多参加体育锻炼，心情不好时，不妨把压力释放在健身房或者一些更有益的兴趣爱好上。

　　2、正确认识强迫症

　　强迫症其实并不可怕，很多患者对强迫症产生恐惧和紧张情绪，这在增加了心理负担的同时又使强迫症加重。如果患有强迫症，应及时了解强迫症的常识，树立战胜强迫症的信心，积极主动地配合治疗。

　　3、宣泄强迫心理

　　适当的宣泄自己的强迫情绪，把自己的痛苦、恐惧及紧张的情绪告诉好友或家人，也可以进行适当的发泄，但不能违背社会道德。

　　4、自我暗示

　　当你有强迫观念、强迫意向或强迫动作时，进行自我暗示，如：在心里喊-停，或顺其自然，什么都不想，什么都不做，没做完的事也先放着。

热心网友时间：2024-12-04 12:43

矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。

热心网友时间：2024-12-04 12:43

和症状和睦相处，治不好的。