舒尔特表(Schulte Table) - 本人训练成果

发布网友发布时间：2024-11-29 19:52

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热心网友时间：2024-12-04 13:22

舒尔特表是用于提高专注力与快速阅读的训练工具，其常见大小从3*3至7*7不等，完成同等大小的表用时越短，阅读速度往往越快。

我练习舒尔特表旨在提升专注力，因长时间浏览社交媒体，使专注力下滑。大学时阅读习惯良好，曾有峰值每分钟阅读速度达*百字。工作后，碎片化信息增加，阅读速度减至四五百字。

疫情在家工作，大把时间用于自我提升，鉴于学习资料以文字为主，为提高效率，我开始练习舒尔特表，通过一个月每天20至30分钟的训练，峰值阅读速度提升至每分钟1400字左右，可维持较长时间阅读速度约为每分钟*百字。

我使用的手机应用提供五种模式与三种大小，模式包括经典、红黑、字母、彩色与困难。经过训练，我的个人最好成绩如下：

3*3经典模式：1.9秒

3*3红黑模式：2.20秒

3*3字母模式：2.31秒

3*3彩色模式：1.85秒

3*3困难模式：4.45秒

4*4经典模式：3.44秒

4*4红黑模式：4.41秒

4*4字母模式：4.98秒

4*4彩色模式：3.33秒

4*4困难模式：12.07秒

5*5经典模式：6.65秒

5*5红黑模式：8.03秒

5*5字母模式：9.56秒

5*5彩色模式：6.89秒

5*5困难模式：29.16秒

6*6经典模式：12.34秒

6*6红黑模式：15.62秒

6*6字母模式：19.31秒

6*6彩色模式：13.00秒

6*6困难模式：62.95秒

7*7经典模式：23.92秒

7*7红黑模式：26.82秒

7*7字母模式：39.47秒

7*7彩色模式：26.51秒

7*7困难模式：111.19秒