吃钙片便秘如何解决

发布网友发布时间：22小时前

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热心网友时间：2024-12-06 05:43

吃钙片引起便秘可以通过多喝水，多吃膳食纤维食物、按摩，以及运动解决。服用钙片后，钙质在胃酸的作用下合成钙盐，钙盐与肠道内的食物残渣发生反应，影响肠道蠕动后出现便秘。
患者可通过多喝水，补充体内的液体量和肠道的水份，改善便秘。多吃膳食纤维及润肠通便的食物，比如地瓜、香蕉、苹果、猕猴桃、卷心菜、花菜等食物，含粗纤维较多不易被吸收，形成食物残渣排到肠道，可以促进肠道蠕动改善便秘。平时用手掌心围绕肚脐顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动改善便秘。平时也要适当到户外散步或者做其它运动，增加体内血液循环，促进肠道蠕动，有利于大便排出。