投篮遇到难题

发布网友发布时间：2024-12-04 07:56

共5个回答

热心网友时间：2024-12-04 09:36

不是故意让左手不动的，你没有理解偷懒的原理，可以让左手保持所谓不发力只会让你的右手发力习惯也跟着错。先练只用右手投篮，把左手背到身后。找到感觉之后然后再加左手。左手只是保持举球过程中的稳定，完全不需要发力的。而且标准投篮有一个要领是肩上投篮，就是放在右边眉毛左右的位置而不是放在头前，瞄准靠的不是眼睛，而是你的标准的动作。但是你试过会知道如果正对篮筐投篮会很别扭，所以在投篮过程中会有一个随着出手自然转身的动作，你看可以仔细看一下NBA从俯视视角的投篮，出手之后没有人是身体正对篮筐的。左手的作用就是在手指拨球动作完成之前保持稳定，出手的一瞬间就是单手的动作。所以一定要先把不起跳，侧向对着篮筐，只有一只手投篮练好.，再加上起跳转身的动作这时候你会自然而然的左手托球保持稳定的。楼上说的关于弧度也很对，正确的弧度是：出手之后，如果你盯着球，就看不到篮筐；盯着篮筐有一小会看不到球。只要拨球动作放松正确这个弧度是很容易出来的。篮球教练说过的~

热心网友时间：2024-12-04 09:36

投篮要领

投篮是将篮球从篮圈上面投入球篮的各种动作的总称.篮球比赛的胜负是由比赛双方得分多少决定的.
一单手原地投篮:
特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：
双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出(参考关于投篮) 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。
二行进间单手高手投篮:
以右手投篮为例.在跑动中跨右脚的同时接球,左脚跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提.双手向前上方举球,当身体接近最高点时,辅助手离球, 投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的将球投出.球出手后,落地屈膝缓冲.动作要点:一跨二跳举球高,指腕柔和用力巧.
三跳投:
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。
跳投的技术要领如下:双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从*上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
四行进间单手低手投篮:动作同行进间高手投篮，只是投篮方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心篮。
五运球接球急停跳投：动作同跳投，在投篮前为了摆脱防守而做了一系列脚步变向或急停动作，再做跳投。
投篮注意事项
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:
第一：
从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二：
手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

热心网友时间：2024-12-04 09:36

他们讲的太详细，根本用不上，你不会去特别注意那些个东西，投篮我是高手，有问题问我，总得来说你是手型不好，会不自觉的用双手投篮，还有就是估计你的弧度不行，按道理来说双手投篮力气更大，更不会三不沾，但是你确实三不沾了，说明你弧度很不行，但总的来说还是手型不好，投篮姿势不对，导致没手感也练不了手感
教你一个很实用的方法，绝对可以改正你的投篮，只要你能坚持练习：就是单手投篮，你只用你的左手，你的右手不要去管，脚也是，单脚，你觉得哪只脚协调一点你就用那一只，就练这个，单手单脚投篮练习，主要是单手，也可以练双脚，出手的时候注意弧度，还有你一定要用到手指拨球，投出去后要有跟随动作，就是手摆在空中保持出手后的姿势，这个非常重要，对保持手感有决定性的作用，这个动作不但可以练手的高度，还可以练压腕，练弹跳~~~
投篮都是单手投篮，另一只手取到托球的作用，但是不需要用力，你单手投篮练好了，就按那个感觉来练双手投篮，先练定点投篮，速度可以放慢点，然后接球投篮，急停投篮

热心网友时间：2024-12-04 09:37

你单一只右手做投篮姿势，手肘与身体成45度角，然后投球就可以

热心网友时间：2024-12-04 09:38

投篮是需要手感的

投篮多练习就可以了

投篮要专注