去健身房锻炼完回家就体虚难受

发布网友发布时间：2024-12-05 11:19

共2个回答

热心网友时间：2024-12-05 22:22

运动强度过大容易血糖过低，并导致适得其反，建议根据自身的身体承受能力去调整运动强度才好。

热心网友时间：2024-12-05 22:16

有氧不要做太久，50分钟内即可。运动前要补充能量，运动时还要及时补充水分，因为出汗较多运动完可以再喝淡盐水。运动完也不要立即洗澡或坐躺，最好慢走十分钟左右。
希望对你有帮助，满意请采纳，谢谢～

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