睡不好觉,常常焦虑,有什么好方法吗?

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热心网友时间：5小时前

首先平时保持个良好的心态睡前别喝咖啡、浓茶、奶茶等饮品追答喝了很容易兴奋，睡不着。另外，你还可以试试科纽斯藏红花益生菌，调节情绪，减压助眠，效果不错。我以前喝过，感觉还挺有帮助的，它里面有28mg藏红花提取物，还有情绪益生菌，解郁安神，改善睡眠，每天一袋，配点牛奶，可以试试哈。

热心网友时间：5小时前

一，午觉不要睡太久。
二，上午坚持起床，困也不能一直睡。
三，开阔心胸视野，豁达大气一些。人人都会失眠，别太紧张、纠结了。
四，白天户外活动，体育运动，与人交谈。
五，注意个人卫生，改善住宿环境。
六，咨询心理科医生，或精神科医生。还可以看看中医。

热心网友时间：5小时前

发现问题解决问题，找到焦虑的源头

热心网友时间：5小时前

听音乐放松放松啊！