瑜伽和普拉提针对减肥哪个效果更好

发布网友发布时间：2022-05-07 21:07

共5个回答

热心网友时间：2023-11-12 21:50

普拉提和瑜伽都不会长肌肉的，瑜伽主要是修身塑形，适合于想保持的人，普拉提更适合于减肥，尤其是腰腹的赘肉，坚持的话很有效。如果练习，加上热身及练完的平复时间，大概一个小时左右。
建议去健身房或报班，在那会有教练的专业指导，譬如呼吸，动作是否到位，幅度等，正确的练习才能得到预期的效果。

热心网友时间：2023-11-12 21:51

普拉提对塑形和减脂的效果比瑜伽要明显得多，尤其身体中段的腰腹部位，普拉提大部分是针对这个部位的

普拉提一小时为佳，瑜伽七十五分钟

热心网友时间：2023-11-12 21:51

瑜伽比较好。因为瑜伽是一种由内而外的联系，起到塑身的目的，健康合理，使全身的韧带肌肉都得到锻炼和放松。
调整内分泌，使皮肤会吹弹可破。
减肥效果好，持续性强，不像其他剧烈运动那样反弹快。

热心网友时间：2023-11-12 21:52

没有说哪个效果更好看，你想要针对哪方面的练习瑜伽的话偏向于柔软
普拉提的练习针对于减脂塑形的效果特别好
如果双结合一起练习的话，当然更好啦

热心网友时间：2023-11-12 21:53

普拉提比较好吧，瑜伽除非是减肥瑜伽

热心网友时间：2023-11-12 21:50

热心网友时间：2023-11-12 21:51

普拉提对塑形和减脂的效果比瑜伽要明显得多，尤其身体中段的腰腹部位，普拉提大部分是针对这个部位的

普拉提一小时为佳，瑜伽七十五分钟

热心网友时间：2023-11-12 21:51

热心网友时间：2023-11-12 21:52

热心网友时间：2023-11-12 21:53

普拉提比较好吧，瑜伽除非是减肥瑜伽

热心网友时间：2023-11-12 21:50

热心网友时间：2023-11-12 21:51

普拉提对塑形和减脂的效果比瑜伽要明显得多，尤其身体中段的腰腹部位，普拉提大部分是针对这个部位的

普拉提一小时为佳，瑜伽七十五分钟

热心网友时间：2023-11-12 21:50

热心网友时间：2023-11-12 21:51

普拉提对塑形和减脂的效果比瑜伽要明显得多，尤其身体中段的腰腹部位，普拉提大部分是针对这个部位的

普拉提一小时为佳，瑜伽七十五分钟

热心网友时间：2023-11-12 21:50

热心网友时间：2023-11-12 21:51

普拉提对塑形和减脂的效果比瑜伽要明显得多，尤其身体中段的腰腹部位，普拉提大部分是针对这个部位的

普拉提一小时为佳，瑜伽七十五分钟

热心网友时间：2023-11-12 21:51

热心网友时间：2023-11-12 21:52