崴脚多久能好?

发布网友发布时间：2022-05-07 21:16

共5个回答

热心网友时间：2022-07-01 12:14

看情况你是软组织损伤，本来要用冷敷先止住软组织出血，24小时后才能用红花油之类的药物活血化淤，3.5天就能好，现在由于你当天就用红花油活血可能导致软组织出血以至伤更严重，你这样的正常情况下要半个月才能完全恢复。
回答者：cosyux - 见习魔法师二级 8-30 02:46

这个同学说的不错！恰好我也是踢球把左脚崴了（上周日），但是我是老家伙了呵呵，当时没动。因为24小时内有条件的话进行冷敷（千万别揉，也别搓），后天我带上护踝应该还可以踢，这样的话我的恢复时间是一周！

而你………………………………竟然24小时内用红花油了！，那就看你看医生的结果。如果医生没说什么，那就乘以2两周，因为我是左脚，主脚是右脚，而你是右脚再加5天左右！！这样在20天左右可以带上护踝上场！但是切记，着20天不能吃劲，不能发力哟！！

还有，你脚踝力量要加强，我一般脚踩到坑里都不会崴！因为我脚踝力量强！这次我崴脚是因为跳起来后，跳的太高，身体不受控制落下的力量都集中到左脚上了才崴的！！！！！所以，准备活动是很必要的！尤其是身体的关节部分！！！！

各位球友！现在人工草皮增多，，除了脚踝容易受伤外，，最容易出问题的就是膝盖！！！人工草皮对膝盖的损伤是最大的！！！！做好准备活动！！！！！1敬告完毕！

热心网友时间：2022-07-01 12:15

我也是T球的,从我初中开始T球到现在（我已经28了）,我的左右脚最少每个都扭伤过10次以上，可以说了扭脚踝专家了。我个人的经验是：
1、脚扭伤以后，马上用冷水冲，冲上10分钟以上，如果天气热，可以用布包上冰块冷敷，但是要防止冻伤。
2、如果自己感觉是骨头的问题，一定要去照X片。
3、脚好到一定程度，千万记住不要急着剧烈运动，做脚踝保健操，具体做法你是：（1）身体站直，找一重物轻压于足面部，然后足小趾侧慢慢向上抬起，与重物对抗用力，抬到尽头后停住不动，直到足踝外侧有发酸的感觉为宜。（2）身体站直，双手扶于固定物，双脚后跟抬起，慢慢的起落足跟，反复 20 次即可。（3）身体站直，双脚后跟抬起，用前脚掌走路，直到足踝部有发酸的感觉为宜。重要提示 : 本操对足踝部的韧带有很好的康复作用。动作自然放松 , 用力循序渐进，切勿动作过猛 , 以免造成重复伤害。每天早、中、晚坚持各 1 遍 ,我曾经左脚韧带断裂，手术后9个月了还是感觉到无法完全恢复，就是做这个操彻底好的，而且做这个操，你的踝关节力量会明显增强。
4、T球的时候，千万记住穿好点的袜子和带上护踝。千万别小看那薄薄的一个护踝，他可以很好的保护你的脚的。
5、如果你很想T球了，你可以自己随便玩玩，颠颠球，TT任意球什么的，不要打对抗，否则你会得不偿失的。从你所说的状况来看，你的脚应该好的差不多了，好好调整一下就差不多了。

如果你觉得我的回答对你有帮助，请采纳，谢谢，打字很累的。：（

热心网友时间：2022-07-01 12:15

看情况并没有伤到骨头，只要注意让筋愈合就好了

你由于最初崴的时候没有好好处理（最好的处理方法就是不管它别想它）并且在美好完整的情况下就开始用脚，这样造成了习惯性崴脚的隐患，个人建议最近一段时间不要用力使用该脚，尽量慢走不要跑，两三周以后骨组织才能长好！

记住，两三周之内不要在伤害你的脚否则后果很严重哦！

月份我打篮球时崴过一次，比你的情况严重多了。同学背我回来的，一个星期都下不了床。按你说的情况骨头应该没问题，主要是软组织扭伤。你可以喷点云南白药，最主要是休息好，别长距离步行，更不能剧烈运动。否则会反复疼痛。如果恢复快的话一个月疼痛会彻底消失。一个半月后才能剧烈运动。

热心网友时间：2022-07-01 12:16

若症状严重，或韧带完全断裂或有撕脱骨折者需用短腿石膏靴固定患足，使其保持“矫枉过正”的位置，约4～6周。可在石膏靴底部加橡皮垫或其他耐磨物以便行走。若踝部骨折块较大，且复位不良，则应切开复位和内固定。陈旧性外侧韧带断裂或反复扭伤致外侧韧带过度松弛造成关节不稳者，可考虑用腓骨短肌腱重建外侧韧带。

如外侧韧带损伤较轻、踝关节稳定性正常时，早期可抬高患肢，冷敷，以缓解疼痛和减少出血、肿胀。2～3天后可用理疗、封闭、外敷消肿止痛化瘀药物，适当休息，并注意保护踝部（如穿高统靴等）。如损伤较重，可用5～7条宽约2.5厘米的胶布从小腿内侧下1/3经过内、外踝粘贴于小腿外侧中部，胶布外用绷带包扎。使足保持外翻位置，使韧带松弛，以利愈合，固定约3周。如为内侧韧带损伤，包扎固定位置相反。

热心网友时间：2022-07-01 12:16

先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。
以上是常规方法，建议你不要勉强自己，好好休息
在脚消肿之前，禁食辛辣和油腻的食物！多吃些清淡的。