每天成百次地仰卧起坐,为何腰围不见缩小?
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发布时间：1天前
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它的主要功能是把你的腹肌变强，但却不能减脂。当你的腹部肌肉厚度比以前增加，但是脂肪纹丝不动的时候，腰围自然就增加了啊！除非你是一个高手，能一口气做20分钟以上的仰卧起坐，中间都不用休息的。这属于把无氧运动练成了有氧，是可以达到减脂效果的。不过没有几个人的体力这么生猛的。想减少腰围...
仰卧起坐会不会把腰越练越细?仰卧起坐不会把腰越练越细。仰卧起坐可以让自己的腰部锻炼的更强壮，腰围基本上不会很明显的变化。仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。练仰卧起坐，速度要因人而异。最...
为什么做了仰卧起坐,腰围反增不减? 做仰卧起坐能缩小腰围么实际证明：不能！我一周作5天，每天2组，共100个，可以练下腹肌，半个月到一个月就见效，但是不减腰，而且如果一周都不做，腹部还会反弹！
仰卧起坐为何反倒腰围增大?很多女性常做仰卧起坐减肥，大家普遍认为每天临睡前练几个就能使腰腹变瘦。其实，只做仰卧起坐而不配合其他运动，反倒有可能导致腰围增大，只有整体性减肥才能使腰腹瘦下来。 许多人每天坚持做仰卧起坐，直至满头大汗、肚皮酸疼，精疲力尽才肯罢休，认为这样就能顺利地减掉小肚子。但结果却是人累着了，...
做了一年的仰卧起坐 肚子就是不见小因为肌肉组织在经过锻炼之后更需要修复才能够成型。在这里提醒你一点把腹肌分为上腹 下腹 两侧三个部分来练效果会更好一些。而你计划中分为4组是很科学的锻炼方法，每组间隔60-90秒。动作主要有仰卧起坐 曲腿仰卧起坐 跪姿拉力器收腹 坐姿屈膝举腿 悬挂举腿 仰卧举腿等等。长跑一定要坚持下去 ...
每天做仰卧起坐一百下,半个月能不能减小一寸腰围啊?不能的话要多少下...应该能吧，我15岁，就坚持了不到一周仰卧起坐，每天中午和晚上做100+，就瘦了很多。不过仰卧起坐要做好姿势，你去网上查下正确姿势，别做错了。
仰卧起坐能减腰围吗依你讲述的情况，仅对你而言是不会的，因你本身人瘦、腰小，可以排除腰部有大量脂肪堆积的情况。按照你目前的水平，每天做仰卧起坐可以加强你的腰腹部力量，如果训练科学（指强度、营养、恢复等），可以达到强化腹肌，增加腹肌的体积。建议不要有意识为增加腰围去练腹肌，你可以考虑全方位的健身，在进行...
做了一年的仰卧起坐 肚子就是不见小 怎么办?我表哥和你一样，每次见我都问肚子小了没？他是坚持每天都去健身房锻炼一个小时，效果还是明显的，现在肚子已经不突出来了。
坚持每天做仰卧起坐是否可以有效减掉腹部赘肉?单纯的仰卧起坐并不能有效使腹部减肥。仰卧起坐和俯卧撑这类力量训练并不能局部瘦身。要想拥有强壮的腹直肌，需要腹部训练；但想要去腹部的赘肉，这就需要降低体脂了。腹部的脂肪之所以能堆积是因为平时摄入了太多卡路里，人体也没有及时把它排出来，所以仰卧起坐并不能把脂肪有效的排出来，固然也达不到...
