发布网友 发布时间:2024-10-22 20:03
共4个回答
热心网友 时间:2024-12-11 19:01
用板子天天拍大腿,腹肌,头部,直到板子断了。这些地方不疼,你就达到标准了。热心网友 时间:2024-12-11 19:02
打人时,用左右上勾拳,回旋踢,膝撞,三段踢(左右脚),每次至少打50次,每天至少打5遍,不出一年,抱你浑身肌肉。热心网友 时间:2024-12-11 19:02
每天坚持练,多练就行了。一定要选我为最佳答案哦热心网友 时间:2024-12-11 19:03
=。=举重吧