吃什么补充胶原蛋白_含胶原蛋白多的食物

发布网友发布时间：2024-10-23 00:34

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热心网友时间：2024-10-23 01:19

人体胶原蛋白的流失，自古以来就有，效果肯定是有的。但是，因为胶原分子是非常稳定的三位螺旋结构，不易被酸碱或消化酶分解，在肠胃的分解很有限，利用率较低 ; 其二，猪蹄等含脂肪较多，容易发胖，这方面也要注意。富含胶原蛋白，美肤效果好的食物大公开：木耳丰富的植物胶质除了能增加肌肤弹性，也具有饱足感、解便秘等益处。柑橘维生素C是胶原蛋白的好朋友，它能帮助胶原蛋白的吸收。秋葵黏滑的汁液是它的特色，也是丰富水溶性纤维果胶的来源。芦荟公认的美容圣品，能吸收紫外线，避免身体遭到自由基攻击。海藻其营养价值不胜枚举，不但能美容保健，还具有慢性疾病预防能力。海参是动物性胶原蛋白中含量丰富却低热量负担的佼佼者。