练的有劲了,但拳头不硬,怎么办?

发布网友发布时间：2022-05-07 18:55

共5个回答

热心网友时间：2022-07-01 03:26

注意掌握握拳的方法。但不要乱打硬的东西。
许多人认为一味地狂T狂打沙袋，脚靶，硬物，甚至用棍子推胫骨，能使骨骼强度上升，这一想法是相当不科学的，做法也是十分危险的。也许大家有一个共同的感受：第一次打沙袋感觉脚不适应，如果坚持一下，第二天来打就会感觉轻松的多，第三天，第四天情况就会越来越好。而这样就把大家引入了误区认为通过训练可以让骨骼变的坚硬.而实际情况确是：你的骨骼没有发生变化，神经细胞和皮肤组织却迅速的坏死，也就是说你麻木了！所以不感觉到疼痛，这种做法是对身体有害的，不利于长久训练，这样做骨骼不会变硬。

以上所阐述的观点是有科学依据的，训练的同时多咨询一下按摩师，医生这样的专业人员，因为他们才能最了解你身体的状况。在这里并不是不主张打沙袋，而是希望大家注意打沙袋的节奏和力量掌控制，打前规定组数与每组的数量切不可超出。

热心网友时间：2022-07-01 03:26

劲力有了，说明基本素质具备了。觉得拳头不硬，可以增加硬度，通过硬功的训练来达到这个效果。简单的方法就是打狗皮袋（或沙袋），坚持3个月就有效果。

热心网友时间：2022-07-01 03:27

出手的速度和部位不一样！再说肌肉类型不一样！不要以为有肌肉便是拳头很硬！可以适当的加做一些手上的运动！多吃坚果！

热心网友时间：2022-07-01 03:28

很简单的在树上或者在墙上垫一层纸天天来打开始要出血的时间长了就长茧了半年后你的拳头一定很硬

热心网友时间：2022-07-01 03:28

其实你是感觉打完以后手很疼对不对？如果是这样是你力量运用的问题，你的力量我不知道大到什么程度，但是能肯定的是你拳上没有穿透力，你打出去的力量，遇到物体之后会被物体反弹回来，然后你的手就会有疼的感觉。如果你能运用好你的力量，力量会穿透物体的表面，这时候反弹回的力量会小了很多，你的力量大部分被物体吸收，对物体造成伤害上面了。你就不会觉得那么疼了，欲知详情，给我短消息