如何戒碳水

发布网友发布时间：2022-05-07 19:13

共8个回答

热心网友时间：2022-05-17 21:41

如何戒碳水戒碳水就是要尽量少吃主食。主食就是米面馒头之类的东西。少吃主食就是少吃碳水，这个要循序渐进的来。比如今天少吃一半，明天再少吃一些，后天再少吃一点。每天一点一点的慢慢的减少主食的量。但是主食也不是完全不吃的，也是需要一些碳水来补充身体的能量的。所以不能完全不吃主食。

热心网友时间：2022-05-17 22:59

减肥必须少摄入碳水化合物及脂肪，碳水化合物就是糖类，主要是饮食上少吃高脂高糖类食物，如油炸食品、零食奶油蛋糕等，多吃纤维素多的蔬菜及水果，炒菜少放油盐，能蒸煮着吃最好，减少油脂的摄入，主食也要少吃；每天再坚持30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑等，只要有毅力坚持，就会有很好的减肥效果。

热心网友时间：2022-05-18 00:34

感觉不到他的危害之前是戒不掉的，我以前每天喝，后来喝了大约10年，忽然有一天发现吃饭的时候牙咬不动饭，一咬就牙疼，自然而然就戒掉了，后来想喝的时候一想起来咬不动东西就没兴趣喝了，希望对你有点帮助。

热心网友时间：2022-05-18 02:25

只能自己坚持，有毅力，多吃蔬菜水果，控制自己就行

热心网友时间：2022-05-18 04:33

这个这个就是你可以吃别的食物吧，少吃一些大米饭和面条。多吃一些粥类的食物，尽量不要吃主食。

热心网友时间：2022-05-18 06:58

碳水戒不了，如果想短期内掉体重可以阶段性的断碳，戒碳水别想了，也可以把精致碳水换成符合碳水。

热心网友时间：2022-05-18 09:39

努力的克制住自己的* ，把水当碳水就好了

热心网友时间：2022-05-18 12:37

自己有恒心有毅力，控制自己。