黑木耳蒸莲子

发布网友发布时间：14小时前

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热心网友时间：6小时前

主料：干木耳15克,鲜百合120克香蕉2根枸杞5克
调料：冰糖100克水3杯

教您如何做木耳莲子羹
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1、干木耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备用。
2、新鲜百合拔开洗净去老蒂。
3、香蕉洗净去皮，切为0.3cm小片。
4、将所有材料放入炖盅中，加调味料入蒸笼蒸半个小时即可。

热心网友时间：6小时前

黑木耳可以蒸莲子吃，黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。莲子有清热解毒、润肺止咳、抗衰老的功效，。

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