小学排球队训练计划

通过训练提高排球队员的身体素质，掌握基本排球技术动作，为后续战术训练做好铺垫。三、训练时间 每周三下午第二节课、每周五下午第三节课 四、训练方案 第一阶段：基础训练 内容：基本技术（如对墙垫球、传球、发球、扣球等）和身体素质训练（慢跑、高抬腿、小步跑等），为提高技术能力打下坚实基础。训练...

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校排球队训练计划（每天一小时）第一阶段（前两个月）星期一 1 、热身 + 脚步移动（滑步、交叉步、后退跑、三米移动……）20 分钟，主要以脚步移动为 主。2 、对墙垫球 30 分钟 （人手一球，离墙 2 米左右，要求连续次数 100 次以上，最好不要间断。球打墙高度在 2.5 米左右，可以在墙上...

2、掌握扎实的排球技术,包刮垫球,传球,扣球,发球,拦网以及三号位的快球等。3、培养二传手传球的的基本技术。4、提高排球队员的身体素质。三、训练方案:1、训练时间:周一至周五2—3个小时训练。周六：上午训练时间保证有3个小时。2、训练措施:队员每天摸球一千次以上,包括对墙扣地弹球一百次,对墙或...

训练:1.防守:分几队进行对垫,练一些时间后进行移动对垫!教练抛球后移动垫球!这样可以练学生的积极性和意识 2.发球:发球应该先练习击球点,先让他们打一下空中的物体,比如树叶,再对墙练手形这点很有效 3:进攻:个人认为5~6年级的学生比赛进攻性不强,所以进攻的话就攻后排球,对其造成极大的影响!总结...

训练计划:第一阶段:(提高个人基本技术)1、发球、2、垫球 3、传接球 4、如何提高弹跳力 5、配合 第二阶段:(提高强度训练)1、排球队员的速度训练方法 2、排球队员的力量训练方法 3、排球队员的恢复训练方法 4、排球队员的专项身体训练内容 第三阶段:(针对比赛技战术训练)1、分组以比赛的形式练习 2、...

这个应该没有什么吧，主要看看格式就可以了呀。(一)运动参与学习领域：在掌握各种“熟悉球性”练习和对排球初步感觉后，能回家向家长或在同学面前展示，激发学习排球的兴趣，增强学生的自尊和自信。(二)运动技能学习领域：了解排球运动上场队员、替补队员、等分、先25分胜等简单术语，能看排球比赛，并会向...

因此，在进行小学生排球教学练习中，应着重抓好各个基本技术动作的训练，进一步发展和提高排球运动技术水平。 总之，在进行小学生排球教学训练中，应着重抓好基础练习，要有计划地、系统地全面进行身体素质和基本技术的训练。从小培养，打好基础，为进一步发展和提高我国排球运动技术水平，切实抓好小学生的...

这要看你的排球队是什么水平的了 要是初学者，训练计划里，传垫扣发拦就要占60%以上的比重。 要是一个周，就是一天一个主要训练内容，比如周一传球，周二扣球。。。周六周末比赛。当然，期间要穿插准备活动，各种训练方法要多出几个，比如说练扣球的那天，可以把原地扣球，自抛自扣，二传穿扣，固定...

排球训练计划要注意事项：1.每次训练，每位队员都必须准时参加。2.能够服从教练的安排与指挥。3. 在训练时，能够自我保护，防止受伤。坚持经常、科学训练，保证时间，确保效果的精神，每天根据具体情况选择其中的部分内容进行训练。提高排球队员的身体素质，掌握基本技术动作。在训练结束时进行总结。每次训练时...

每周一至周四下午5:30——6:10 五、训练计划:1. 热身:在热身运动跑步之前,先做伸展操再慢跑1000米或是篮球场20圈以上,然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。2. 体能训练:折返跑,30米50米冲刺,鸭行走,蛙跳,俯卧撑 3. 技战术训练:①.脚步:1.交叉步:左右脚前后交叉,用于攻击接应或是...