肠胃作为维持各个器官运行的重要器官,出现不适时吃哪些食物能够缓解...

发布网友发布时间：2024-12-15 22:44

共4个回答

热心网友时间：2024-12-16 09:26

肠胃不好，就是消化能力以及吸收能力都有欠缺。肠胃在工作中都要蠕动，蠕动力量的大小，直接决定肠胃的消化能力大小，肠胃蠕动的力量不足在于肠壁和胃壁的厚度比较薄，厚度比较薄蠕动的力量当然不够，消化能力就上不来。

胃壁和肠壁太薄，是因为营养不足，而营养来自日常的饮食。你发现矛盾了吗？现在需要有足够的营养来增厚我们的胃壁和肠壁，但是，肠胃现在是弱的，消化能力不强，吃多了也消化不了，怎么办？建议如下：

第一，每餐都使用搅拌机。将每餐2/3左右的食物用搅拌机打碎，然后再吃下去，还有1/3是不打的，按常规方式来吃。之前主食吃大米的，60%替换成粗粮。粗粮硬度比较大，煮熟后必须用搅拌机打碎再吃。凡是觉得不好消化但营养价值又高的食物（豆类杂粮等），都用搅拌机打碎再吃。

第二，日常饮食中原先没有鸡蛋的。以后每天增加一个鸡蛋（早餐吃），有条件的可以吃优质的酿制酸奶（不要勾兑的）以及优质的酵素（吃酵素后，每日排便可能会多1到2次，为正常现象）。每周吃若干淮山、茯苓。尽量不吃白粥。

第三，每日喝水在1200毫升到1500毫升之间。不可以大口咕咚咕咚的喝，每次喝水不宜多，必须是温水，在一百毫升左右为宜，吃饭前半小时应该有喝水的安排。不喝茶，不喝饮料。

第四，平时进餐时间要固定。早餐的质量要好，避免正餐大吃大喝。不吃夜宵，不熬夜。

第五，每日要求有一定的运动量。出点小汗即可，不可以出大汗，因为到身体出大汗之时，已经消耗了很多营养，我们还盼着营养增强胃壁和肠壁呢，怎能让它消耗到别处。

以上就是我的见解。

热心网友时间：2024-12-16 09:30

当你肠胃出现不适的时候，就可以多喝小米粥，绿豆粥，多吃一些碳水化合物，这样就可以利于消化，还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

热心网友时间：2024-12-16 09:29

比如说桂圆，石榴，木瓜，玉米粥，小米粥，南瓜粥。这些食物都是很好消化的，也可以保护肠胃。

热心网友时间：2024-12-16 09:22

如果肠胃出现不舒服的时候，那么在吃东西的时候特别要注意，不要吃生冷刺激的东西，也不要吃太过油腻的食物