小孩最佳睡眠时间

发布网友发布时间：2024-12-20 09:04

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热心网友时间：2024-12-20 20:30

小孩最佳睡眠时间，首先要看是多大的孩子，一般的新生儿睡眠的时间，至少在20小时左右，6个月左右的宝宝每天的睡眠时间至少是16-18小时左右，1周岁左右的宝宝每天睡眠的时间大约在14小时左右，2岁的孩子每天睡眠时间也需要在12小时左右，4-5岁的孩子每天睡眠应该在10小时左右，10岁左右的孩子每天的睡眠时间在8-9个小时，14岁以后可以达到成人标准，每天大概8小时左右。
宝宝的睡眠时间充足，睡眠质量好，生长、发育的速度也会相对增快。在夜间进入睡眠后生长激素分泌的量会增高，特别是进入深度睡眠之后，生长激素分泌会达到高峰，而生长激素自然分泌呈脉冲式，约2-3个小时出现一个峰值，所以每天保证充足的睡眠，对孩子的生长发育是至关重要的。