例假吃什么

发布网友发布时间：2022-04-21 14:33

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热心网友时间：2023-09-23 00:07

　　前1~3天经血量会较多，有时还会出现血块，合并下腹部的闷痛，这时可以吃麻油姜片炒猪肝，除了补充铁质之外，麻油姜片也有活血路的功用，有利经血及血块顺利排出。
　　三天以后则可以改吃麻油炒猪腰，来帮助子宫的收缩将经血排干净。若是你嫌这样太麻烦了，其实整个经期都可以吃麻油鸡或是红糖煮姜汤都有帮助子宫收缩，将经血排干净的作用。
　　但以上这些都是属於较热性的食物，对於体质本身较燥热或是有皮肤过敏（荨麻疹）、肥胖、高血压、高血脂的人来说就不适合，这些人可以改用菠菜猪肝汤、猪血汤、姜片鱼汤，或可在每次结束时喝一些鸡精，或是月经期间只要注意饮食均衡，多吃一些富含钙质、铁质的食物如：黑芝麻、菠菜、紫菜、海带、葡萄、苹果、不要吃冰品及绿茶即可。

　　【如果你月经不调的话】
　　一、煎服丝瓜，治疗月经不调：
　　月经不调的食疗－1 丝瓜络30g，用水煎，加黄酒内服，治月经期腰痛。2 丝瓜子烘干，水煎，加半点红糖，冲黄酒温服，早晚各1次。主治月经不调。3 老丝瓜1个，烧存性，研末，每次服9g，用盐开水调服，可治月经过多。
　　二、黑木耳若干，焙燥研成细末，以红糖送服，每次3-5天，治妇女月经不调。
　　三、公鸡鸡冠2个，调味煮食，日服1-2次，每月食3-5天。治妇女月经不调。
　　月经不调的食疗－四、豆腐2块，羊肉50g，生姜17g，加盐调味，煮熟食服。主治月经不调、脾胃虚寒。
　　五、干芹菜500g，加水两杯，煎成1杯，常服主治月经周期不准，提前8、9天，甚至1月1-2次（即月经先期）。
　　六、当归10g，水煎，打入鸡蛋2个，加红糖50g。每次月经后服1次。主治月经不调，血虚。
　　月经不调的食疗－七、桂圆肉30g，大红枣15g，煮汤吃。主治功能性子宫出血。
　　八、鲫鱼或鲤鱼去鳞，去内脏，洗净，用温水熬成鱼鳞胶，每次服30g，用温酒兑水化服。主治月经不调。
　　九、大米100g，荠菜250g（干品90g），同煮成稀粥食用。主治月经不调。

　　【注意事项】（个人觉得下面内容更有用些）
　　1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。
　　2、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
　　3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
　　4、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。
　　5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
　　6、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。
　　7、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼乾等钙质丰富的食品。

　　【下面的食物不要吃】
　　补品不要吃（容易造成子宫过度收缩）
　　咸食，辛辣，生冷食物都不能吃
　　咖啡，茶容易造成下腹部血液循环不佳
　　含气饮料会阻碍铁质吸收，导致经期的女性精神不佳，所以不宜喝

　　以上这些是从各个网上搜罗出来的，也有我自己写的，希望对你有帮助

热心网友时间：2023-09-23 00:08

厶部：
gōng miǎn qiú qù kewumu lěi dū zhuān sān cān sān cān ài dài qí
厷　厸　厹　厺　厼　厽　厾　叀　叁　参　叄　叅　叆叇　亝
又部： shōu guái bá ruò lì zhuó jiǎ sǒu jí wèi dié ruì cóng　
収　叏　叐叒　叓　叕　叚　叜　叝叞　叠　叡　丛
口部：
guǎ dāo bā chì qiú pǒ chǐ lè diāo jī ge bǔ hōng miē yù
叧　叨　叭叱　叴　叵叺　叻　叼　叽　叾　卟　叿　吀　吁
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rán yōu dǐ zhōu　
呥　呦　呧　周
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呩　呪　呫　呬呭呮　呯　呰呱　呲呴　呶　呵呷　呸　
yì háo shēn dá qù zuǐ xián zā tuō ō pǒu bì fú yǎng hé
呹呺　呻　呾呿咀　咁　咂咃　咄　咅　咇咈　咉　咊有一种友谊