跟腱炎多久能恢复？？
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发布时间：2022-04-21 14:00
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时间：2023-08-19 14:55
跟腱炎是跟腱及周围的腱膜在行走、跑跳等剧烈运动时遭受劳损，发生部分纤维撕裂、充血、水肿、纤维变性，甚至钙化等，以局部疼痛，足跟不能着地，踝关节背伸疼痛加重等为主要表现的无菌炎症性疾病，可考虑外用中医膏药调理是可以的。
得了跟腱炎怎么办
1、在一般情况下，跟腱炎在经过一段时间的自我护理后会得到改善。如果没有什么效果，可以进行其他的治疗。
2、如果病情严重，医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖，以帮助跟腱愈合。
3、外用中药，中医膏药，实现通血、调气、逐瘀、止痛、驱邪、扶正等诸多功效，能有效地止痛，促进血液循环，加速组织修复，减少患者的疼痛。
4、确诊后积极进行治疗，可以通过局部药物注射治疗。局部打封闭可以缓解疼痛，需辅以其它治疗，并避免反复封闭引起跟腱断裂。
5、使用支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。
6、手术治疗，做手术来切除跟腱周围的炎症组织。但是，这往往是最后一种手段。
跑步时跟腱炎发作怎么办
1、立即停跑。人体绝大多数损伤，如有足够休养时间，都是可以自愈的。
2、自行按摩也有一定效果，以手贴患处轻微旋转的手法来回推柔，舒解肌肉组织，每日3次。
3、如发现跟腱有些红肿，应及时冰敷处理，时间为10分钟左右，将一个冰块在患处打圈摩擦，持续2-3分钟，休息一分钟，再重复，进行半个小时。
4、晚上睡觉前用热水泡脚，这就是用热水来舒筋活血。
5、跟腱处结节消失后，便可开始小腿肌肉拉伸运动,接着进行跳绳、慢速弹跳练习，然后逐渐过渡到低强度慢跑，整个过程需要6–8周。切记，只有当踮起脚尖再无痛感时，才能重新开跑。
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时间：2023-08-19 14:55
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时间：2023-08-19 14:56
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时间：2023-08-19 14:56
跟腱炎
