香蕉熟的利便还是生的有利于大便？

发布网友发布时间：2022-04-21 14:16

共1个回答

热心网友时间：2023-11-12 03:56

香蕉该吃生一点的还是熟一点的呢？

下面这几个编号您最喜欢吃哪一个呢？

香蕉是一个非常好的水果，在人体需要能量时候可以快速补充能量，当人体水分和电解质丢失的时候可以快速补充钾。但对于肠胃不好的人来说很多人不知道自己到底是吃生一点的还是熟一点的。

香蕉放在普通环境中很快会从青涩变得熟透。两者的成分和效果也发生了变化，所以不同体质人群要选择不同的香蕉哦，首先对于平时有肠易激表现的人群也就是肠道活跃，排气多，大便稀稠的人呢要吃生一点的香蕉，生香蕉含有鞣酸多有收敛作用，可以缓解肠道活跃，属于低FODMAPS食物，所以对于便秘的朋友就不能吃生的香蕉了。那就要吃熟的，这时候鞣酸都分解了，而膳食纤维就发会作用了可以促进排便，属于高FODMAPS食物。现在再看看这幅图知道该吃哪一个了吗？