努力健身两个月，能练出腹肌吗？

发布网友发布时间：2022-04-21 13:30

共5个回答

热心网友时间：2023-11-11 08:23

至少得两个多月，因为健身不是一两天或者是一两个星期就可以练成有肌肉的，它需要持之以恒的，每天都要去做，去坚持，还可以达到有肌肉的这种状态。

热心网友时间：2023-11-11 08:23

几个月就看个人体质吧，能坚持来训练一定是循序渐进，有阶段性的目标，同时逐步养成训练习惯，运动，训练将成为你的好朋友，你会爱上它的。

热心网友时间：2023-11-11 08:24

每个人的体脂含量、身体状况、饮食状态等不尽相同，所以健身效果也因人而异，但总体来说，健身至少3个月或6个月才能看到明显的效果。在健身的第一周、一个月身体会出现一定的变化，比如食欲、力量、肌肉方面。但身材、精神上面不会有特别明显的改观，不会立刻“成型”。

热心网友时间：2023-11-11 08:24

我觉得一般健身三个多月才可以达到有肌肉的状态吧。因为肌肉这个东西它很容易就消失，如果你不练的话，所以如果想要达到有肌肉的状态，一定要坚持，不能中断。

热心网友时间：2023-11-11 08:25

健身这种东西，必须考虑长远，想要很快就有效果，那基本上是不太可能的，健身比较得当的话，三个月应该会有小小的效果，想要看到明显的效果，还得以年来计算呀。