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路漫漫其修远兮,减肥何时是归期
发布网友
发布时间:2022-05-11 19:20
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热心网友
时间:2023-10-17 14:44
减肥本来就是一个需要长期坚持的过程,减肥就多运动,平时不要吃热量比较高的食物,平时饮食可以少吃含油脂大的食物,多吃些粗粮,尽量少吃多餐。建议你可以在食物中加比如奇亚籽这一类富含丰富膳食纤维的食物,因为它会让你产生一定的饱足感,这能使你每天摄入更少的卡里路,可以在控制体重的前提下仍能保持能量和耐久力。希望你坚持,加油!!
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