早起犯困怎么办?

发布网友发布时间：2022-05-11 19:20

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懂视网时间：2022-09-30 09:55

1、可以去洗手间用凉水好好地洗一洗脸，让自己清醒一点，逐渐地就不困了。

2、可以喝一点西瓜汁或者柠檬汁，冰凉和酸酸的口感让你猛然间精神焕发，再也不会觉得困了。

3、考虑去洗个澡，可以让自己精神焕发，再也不觉得困了。

4、可以考虑听一听激情的音乐，让自己的情绪随着激动的音乐跳动起来，从而让自己再也不觉得困了。

热心网友时间：2023-01-21 16:03

早上起来的时候就犯困，考虑是由于脑供血不足的原因造成的，建议患者要服用一些脑复新片以及养血清脑颗粒来治疗，并且在平时生活中也要吃一些活络通血的药物，避免脑部循环障碍，但是还有可能是由于患者在晚上大脑的神经细胞有一些兴奋，这样就会导致神经衰弱的症状，建议患者要减轻大脑的兴奋状态，并且在睡觉之前要服用一些热牛奶，以及做一些放松的事情。要查找引起早上很困的原因，如果是由于夜间睡眠质量差或者是睡眠时间短导致的，建议患者养成规律的作息时间，必要的时候还可以配合改善睡眠质量的药物。其次，如果患者平时进食比较油腻且体型肥胖，考虑是痰湿过剩导致的，建议患者适当的减轻体重、清淡饮食，必要的时候配合降脂药，比如说辛伐他汀、阿托伐他汀等药物。然后，临床上还可见于部分患有睡眠暂停综合征的患者，由于夜间睡眠长时间憋气，就会出现早上很困，建议患者必要时在夜间睡眠可以佩戴呼吸机，如果缓解的不理想还可以进行手术治疗。

热心网友时间：2023-01-21 17:21

如果说早上觉得非常困，很想睡觉，一般都是因为晚上太晚睡觉熬夜所引起的，所以你在平时一定要养成一个良好的生活习惯，坚持每天早睡早起，加强身体的锻炼，有一个好的心态，你也可以让闹钟叫醒你，时间长了，形成规律就好了，但一定是每天保证充足的睡眠，合理的饮食，健康的身体才可以。平时的话合理补充一些富含蛋白质的食物，在饮食上以清淡为主，饮食均衡，而且饮食上也要规律，像高三学子学业比较紧张，也是需要劳逸结合的。

热心网友时间：2023-01-21 18:56

早上起床困怎么办？这个问题困扰了很多患者，我想原因主要以下几个方面：

第一个情况可能是晚上睡觉质量不太高，没有休息好，所以早上起床就比较困。解决的办法是晚上尽量早一点睡，实在不行吃一点安眠药。

第二种情况就是晚上睡好了，但起来仍然困。患者可能是一种慢热型，建议起床的时候如果觉得困的话，慢慢适应，可以听听音乐，活动一下四肢，做一些深呼吸，做一些放松运动，人的精神就会就会得到改善。

热心网友时间：2023-01-21 22:55

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早上起床困怎么办
2020-01-18

张为主任医师
神经内科广西壮族自治区第三人民医院
点击播放医生的语音回答
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早上起床困怎么办？这个问题困扰了很多患者，我想原因主要以下几个方面：

第一个情况可能是晚上睡觉质量不太高，没有休息好，所以早上起床就比较困。解决的办法是晚上尽量早一点睡，实在不行吃一点安眠药。

第二种情况就是晚上睡好了，但起来仍然困。患者可能是一种慢热型，建议起床的时候如果觉得困的话，慢慢适应，可以听听音乐，活动一下四肢，做一些深呼吸，做一些放松运动，人的精神就会就会得到改善。

热心网友时间：2023-01-22 01:20

热心网友时间：2023-01-22 04:01

第一个情况可能是晚上睡觉质量不太高，没有休息好，所以早上起床就比较困。解决的办法是晚上尽量早一点睡，实在不行吃一点安眠药。

第二种情况就是晚上睡好了，但起来仍然困。患者可能是一种慢热型，建议起床的时候如果觉得困的话，慢慢适应，可以听听音乐，活动一下四肢，做一些深呼吸，做一些放松运动，人的精神就会就会得到改善

热心网友时间：2023-01-22 06:59

早起就犯困的原因考虑是夜间的睡眠质量差或者夜间存在入睡困难、睡眠时间短的情况，主要以改善睡眠为主，必要时可以口服镇静安眠药。早上起来就犯困也考虑是夜间睡眠质量差导致的，可以见于睡眠呼吸暂停综合征的病人，由于夜间长时间的乏氧导致病人出现脑细胞乏氧，病人可以出现晨起犯困，严重时会出现注意力不集中、记忆力下降等，必要时可以给予病人佩戴睡眠时的呼吸机，如果改善的不明显也可以进行手术等对症治疗。早上起来就犯困也见于病人是由于颈椎疾病导致的，夜间长时间睡眠之后会出现颈部肌肉酸沉，晨起会出现头晕、犯困，颈椎病引起的要给予牵引、针灸、按摩等对症治疗。

热心网友时间：2023-01-22 10:14

对于早上防困怎么办：首先，要查找引起早上很困的原因，如果是由于夜间睡眠质量差或者是睡眠时间短导致的，建议患者养成规律的作息时间，必要的时候还可以配合改善睡眠质量的药物。其次，如果患者平时进食比较油腻且体型肥胖，考虑是痰湿过剩导致的，建议患者适当的减轻体重、清淡饮食，多运动

热心网友时间：2023-01-22 13:45

早上起床后犯困的原因，如下：第一、最常见的就是夜间的睡眠不足，可能是睡眠的时间不够，也可能是睡眠的质量不高。夜间的睡眠非常重要，睡眠不足，身体和大脑就得不到充分的休息和调养，就会出现早上起床仍然犯困的情况。第二、鼾症引起的，睡觉打呼噜的病人会出现睡眠呼吸暂停，会造成大脑的缺氧，也会出现早上起床以后仍然犯困的现象，还伴有头昏、头脑不清醒的感觉。第三、对于年龄偏大，有高血压、脑动脉硬化病史的人，也容易出现早上起床以后犯困，主要是由于夜间睡眠的时候血流速度相对缓慢，更容易出现脑供血不足的情况。还有就是清晨时段血压偏高，也容易出现头昏、犯困的情况。

热心网友时间：2023-01-22 21:38

早上起来犯困，也是失眠的一种，常见原因之一：夜间睡眠不佳导致的，睡醒后清醒时仍然有困倦感，疲惫感、周身无力感。原因之二：见于焦虑状态导致的，早上起来犯困，需要抗焦虑治疗，可以到神经内科和精神心理可就诊；原因之三：睡眠时间短，正常人睡眠是7-8小时，可能晚上入睡时间过晚，睡眠不足7-8小时，所以早上起来时有困倦感。

热心网友时间：2023-01-23 01:59

你可能需要增加一些运动，像游泳，跑步，健身操等有氧运动都可以。因为在运动中，注意力被转移，大脑亢奋的神经能得到放松和休息。

热心网友时间：2023-01-23 06:37

早上起来最好进行一下运动，有助于提高回复身体机能，缓解困意，最好要吃早点，不然一天都会没精神的。

热心网友时间：2023-01-23 11:32

早起犯困，可以前一天晚上早一点睡觉。保障充足的睡眠，这样早上起来就不会犯困了。