我170斤,想瘦到140斤左右,我只有两个月的时间,求大神给个办法

发布网友发布时间：2022-05-11 18:04

共5个回答

热心网友时间：2023-10-16 17:49

早上晨跑（30分种左右），每天吃半碗饭或一碗粥，饿了吃一个苹果（每天最多吃一个苹果），晚上吃完晚饭。过了30分钟左右就去跑步（30分钟到40分钟）。本人减肥是用这种方法的，求采纳~~~

热心网友时间：2023-10-16 17:50

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份

晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。

可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！

以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG哦！追问谢谢

热心网友时间：2023-10-16 17:50

只要你有足够大的决心，那么你一定能瘦下来。我姑就是，早上跑步3公里，晚上跳舞，广场舞，活动幅度大一点。她瘦了几十斤，效果很明显。

热心网友时间：2023-10-16 17:51

减肥心态也要好，饮食方面自己要控制，早睡早起生活规律起来，可以适当的喝点酵素，早上饭前吃

热心网友时间：2023-10-16 17:51

我不是大神，但我能做到，我能真真切切帮到你，解决你的问题。追问然后呢？你的办法是什么

追答少吃肉多吃素，加上在吃我们的（五天行动）酵素营养排毒餐。你的问题就不叫问题，你的愿望很快实现。