睡前多久喝牛奶最好哪些人睡前不宜喝牛奶

发布网友发布时间：2022-05-11 18:04

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热心网友时间：2023-10-16 17:49

营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
牛奶晚上喝比早上喝好，据报道，睡觉前喝牛奶有催眠作用。医学家对此进行实验观察发现，睡前喝一杯热牛奶，可使人很快入睡，而且后半夜睡得更香甜，特别对有些半夜醒来再不能入睡的人来说，其作用更为明显。因为牛奶中含有使人体产生疲倦感的L－色氨酸和有镇定作用的吗啡类物质。如果早晨喝奶，势必对白天的学习和工作有一定影响，所以，还是晚上喝奶好。

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睡前多久喝牛奶最好 哪些人睡前不宜喝牛奶

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