嘴唇干燥脱皮是缺乏什么维生素 该吃什么样的食物
发布网友
发布时间：2022-05-11 19:32
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热心网友
时间：2023-07-20 18:39
缺乏症状：皮肤发痒、肝火旺盛、肝病、口腔溃疡、易长痘、晕车船、易过敏、贫血、脾气大、易呕吐、糖尿病、洒糟鼻、手脚掉皮、脚气病。
可以先通过食物补充,各种维生素的食物来源：
维生素B1（硫胺素）：小麦胚芽，豌豆，长粒糙米，扁豆，猪肉和全麦面包
维生素B2（核黄素）：强化谷物，牛奶，杏仁，花椰菜
维生素B3（烟酸）：鲔鱼，鸡肉，鲑鱼，强化谷物，花生
维生素B5（泛酸）：酸奶，红薯，蘑菇，鸡肉
维生素B6：强化谷物，香蕉，鲑鱼，菠菜
维生素B12：鸡肉，火鸡，牛奶和鸡蛋
叶酸：强化谷物，扁豆，豆类，橙汁
热心网友
时间：2023-07-20 18:39
2.每天都必须吃新鲜的水果或者蔬菜，水果的话推荐苹果和梨，蔬菜的话推荐吃萝卜，喝萝卜汤效果很好。
希望对你有帮助。。
