从个人经验和经历来看,如何构建自己的认知体系?
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发布时间：2022-05-11 19:34
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热心网友
时间：2023-10-17 22:41
很高兴收到邀请来回答这样的一个问题，我是一位心理咨询师。对于如何来建立自己的认知体系？我从个人的经验来回答这个问题，给大家做一个参考。
在高二那年，接触到了一本书，是雷米老师写的《心理罪》，这本书可以说是影响我大学报考专业的重要条件之一。书中的主人公通过心理学的技术帮助*抓到罪犯，那一刻觉得好帅呀。本来是对考大学选择专业是没有概念的，但是在那一刻，自己要报考警校并且选择心理学专业。就在那一刻构建了自己的初步认知。于是在高考之后，就考到了警校，并且选择心理学专业进行学习。
一次偶然的事件发生，往往就决定了自己认知的发展，这是我第一次对于认知概念的初步理解。在普通心理学课本中，认知是最先讲到的一个心理学概念，所以可想而知：认知的重要性太重要了。
但是进入警校学习之后，发现所学的东西跟《心理罪》这本书描述的东西，有点不一样，感觉自己之前建立起来的认知体系被攻破了，那一刻是心灰意冷的。突然感觉到迷茫了，不知所云，也摸不到头脑，理不清思路。
但是人是需要长大的，那时候虽然苦恼了一段时间，但是仔细想一想：如果这么混下去，虽然能毕业，但是又有什么意义呢？还不如在学校能够做一点什么有意义的事。于是就开始参加社团活动，并且去图书馆借书，阅读大量的书籍。就在自己参加社团活动时，理解了一份工作应该是怎样开展的，如何和别人进行友好沟通的，如何和别人进行合作的。这时候关于沟通和合作的认知体系初步建立起来了。
因为在读大学之前没有读过什么书，当时也没有那个看书的意识，于是就没有想过看书这件事。但是学校有图书馆了，反正没啥事，很多人都说看书是有用的，于是自己就开始借书看书了。当开始看书的那一刻，自己的认知大门又被打开了。原来读书的乐趣是非常强大的，可以去畅游每一个作者所表达的思想，并且在书中提到了现实社会所出现的问题应该如何去解决。那一刻明白：别人说读书是有好处的，这句话没有错。所以到如今，看书也是自己的一大乐好，并且在抒写这些文字的时候，已经在那时候构建了自己看书的认知体系。
所在继续回忆读书的阶段，觉得那是一段人生最宝贵的财富。只要自己想要去获得，努力争取，那么一切都有可能，一切都可以被自己争取过来。
转眼间，到毕业了，面临着去哪里工作？选择一座城市，对于自己来说是至关重要的，因为决定了自己以后的眼光和眼界。当时没有着急去找工作，只知道找心理咨询类的工作在读书的城市养不活自己，暂且放弃这一想法。于是就在家钓鱼两个月。在钓鱼的过程中，也是在不断思考：自己未来的人生之路应该去哪里呢？应该做什么工作呢？所以那时候每天思考的东西就是这些。突然某一天，自己想清楚了，买一张火车票，背个包就独自来到了上海。
在这个选择的过程中，其实就是在运用自己的认知体系，这时候的认知体系是怎样建立起来的？是通过不断反思和思考建立起来的，并且把它落实到行动中去，从而强化这种认知体系，在未来的路途上，可以屡试不爽。
从读书选择学校和专业，到参加社会工作。其实在这个过程中就是在搭建自己的认知体系。前提这种认知体系是自己喜欢的，而且是符合自己的发展方向的。这种认知就是自己通过行为来进行论证。
每个人的认知不一样，但是在这个社会上能够合理生存，就需要考虑到自己的性格特征以及角色特征。认知体系的形成，会让自己的状态达到一种存在即合理的状态。每个人在做选择的时候，就是在通过自己的认知体系在选择。
建立自己的认知体系有几点和大家做一个分享：
第一点：多阅读书籍。在书籍中，每个作者都会有自己对这个世界的看法，并且用文字的描述，通俗易懂，在看书的过程中，也许会遇到某一个人跟自己很像，并且对方在迷茫痛苦的时候是如何应对的，这样就可以转移到自己身上，从而构建健全的生活本质。
第二点：多和陌生人有接触。对于熟悉的人，我们很清楚对方的想法是什么，但是面对陌生人，考验的是自己的智慧和真诚。在不断和陌生人接触的过程中，可以学习到对方的优势优点，转化到自己身上，从而改变原来的认知体系，重新建立新的认知体系。
第三点：善于总结和反思。人在做一件事的时候，进行复盘时，就会对自己的状态、自己的想法、自己的决定进行总结，这件事在当时的那个场景下，是不是应该这么做，这么做是否达到了自己想要的结果？如果更换一种方式去做，自己所要达到的结果是什么样的呢？成年人在犯错的时候，不愿意去承认自己错了，这其实是给孩子带来了一个坏的榜样。好的榜样是知错就改，态度友善。
建立自己的认知体系，前提是自己能够做一个正直的人，一个真诚的人，一个守信的人。以此为底盘，不断增加各方面的技能以及学习的课程，让自己的状态达到一种最舒适。
人的认知体系会发生变化吗？会的。比如长时间不学习，跟外界发展有脱节，那么对新事物的发展看法就会有很强的局限性。那么内心想要改变认知体系，行为上太受*的。所以搭建自己的认知体系，关键点是自己的稳定性，而不是三天打鱼两天晒网。
每个人都有建立自己的认知体系方法，就像有些人非常懂人情世故，有些人就会活得非常单纯。当对人情世故拿捏非常到位时，那么自己就搭建好了关于人情世故的认知体系。在评论区进行留言，我们可以很好互动。
热心网友
时间：2023-10-17 22:42
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