怎么缓解眼睛出现的视疲劳?

发布网友 发布时间：2022-05-11 09:48

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2023-08-21 16:11

没有任何眼部疾病的话，看情况，可以冷热敷，多数是冷敷，眼贴，洗眼液，按摩仪等辅助。

再就是专门的抗疲劳眼镜片。

热心网友 时间：2023-08-21 16:12

视疲劳主要出现在中青年人群，一般是使用手机、电脑、电视等电子产品过度造成的。缓解视疲劳症状主要两点：一是减少电子产品使用时间，多休息多远眺。二是使用不含防腐剂的眼药水，选择小包装或是泵式的，防止感染。

热心网友 时间：2023-08-21 16:12

眼睛疲劳也称为视疲劳，是一种常见的眼科疾病。眼睛疲劳的原因主要是由于平时人们上时间看电视、电脑或手机等电子产品屏幕时，眼睛眨眼次数较少，造成眼泪分泌减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。眼睛疲劳会引起眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降等症状。

如何缓解眼睛疲劳：

1、闭目养神，缓解疲劳

当出现眼睛疲劳的症状时，可以暂时放下手头工作，然后慢慢闭上眼睛，双手搓热放于双眼球上，活动一下眼球、松弛一下眼部肌肉，有助于减轻眼部疲劳。

2、保持眼睛清爽

当出现眼睛疲劳的症状时，可以尝试使用人工泪液防止干燥。同时，眼疲劳时需要更加注意眨眼的频率，减少无眨眼的空白凝视。

3、光线调节

不正确的光线会造成眼睛的压力，促使眼睛产生疲劳的感觉。在暖黄光或昏暗的光线下学习看书看电脑屏幕是造成眼睛疲劳的原因之一，黄光使人的眼睛看不清楚物体，易导致视觉疲劳。此外，想要改善眼部疲劳的现象，不要在光线过暗的房间里看电子屏幕或书籍。

4、热敷眼部

当眼睛出现疲劳是，可以选择热敷来缓解眼睛疲劳的症状。因为热敷能促进眼部的血液循环，人们可以在睡前用热毛巾或者蒸汽眼罩，热敷眼睛。不仅可以改善眼睛疲劳的症状，还可以帮助快速入眠。

热心网友 时间：2023-08-21 16:13

一、补充维生素A，维他命A不用多说，素有”护眼之必需”之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。二、维他命B是视觉神经的营养来源之维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜发炎。三、可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。枸杞子清肝明目大家早已知道，因为它有胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。同时可以吃叶黄素补充眼部营养，比如健视佳叶黄素，叶黄素是一种具有维生素A活性的类胡萝卜素，可以帮助缓解眼疲劳。

热心网友 时间：2023-08-21 16:13

在感觉到自己眼疲劳的时候，可以暂停手中的工作，闭上眼睛小睡一会儿，让自己的眼睛的的暂时的休息，缓解眼睛干涩、酸痛等的现象，这样也能缓解眼部疲劳的情况。
做眼保健操
，可以多看看其他的地方，让自己的眼睛得到缓解的放松，另外也可以坚持做眼保健操，每天选择在一个时间做眼保健操，让眼睛得到上下左右的活动，缓解眼疲劳。