打坐时脚麻该如何应对?
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发布时间：2022-05-11 10:06
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热心网友
时间：2023-10-11 02:01
每个初学打坐的人都会遇到的问题：打坐脚麻怎么办？
打坐坐不住了，到底是身子坐不住还是心坐不住？
其实，那时身体不归自己思想把控，你坐着的时候可以意识到思想和身体的剥离，大部分都是自己第六意识要你下座的。
在坐中，你会碰到以下感觉：轻、重、滑、涩、软、硬、缓、急、冷、暖、渴、闷、饥、饱、酸、痒、胀、麻、粗、细、酸、黏、老、病、疲、息、动。
轻——有时候打起坐来觉得很轻灵。
重——有时候好像觉得饮食不对啦，或者气候影响，身体重得不得了，拖不动了，有病了。
滑——皮肤润滑。
涩——有轻微的障碍，里面呼吸走不动，也是涩；里边呼吸很灵通，也是滑。
软——有时候身体变软。
硬——有时候坐在那里很强硬，不动了，坐在那里下不了座。
缓——动作很缓慢。
急——变得很急性子。
闷——人发闷，思想都动不了了。
饥——有时候用功，随时觉得肚子饿。
饱——好像吃饱了一样，不想吃了。
痛——身体疼痛。
痒——浑身发痒，有时四肢百骸都在痒。
胀——发胀，气都充满了。
麻——比如腿麻，或者哪里麻。
粗一一下子觉得身体都膨起来，那叫发粗了。
细一一下瘦了，快要死了一样，吓死了。
要是你还未试过，不急，继续保持，观察自己，看身体起何种变化，熟悉和顺应。
打坐上座时，不静默还好，一静默下来，这里痛，那里酸。要是你刚吃饱了，上面“呃”，下面“扑”，好像静下来反而是非常不好。
思绪纷飞，感觉比平常更乱，脑袋里就像放电影，杂七杂八的东西全浮现出来，你就如一杯混浊的水，思想思绪心猿意马就是翻滚的泥尘，乱搅动的时候，是看不清楚的，静静把杯子摆好，坐坐，沉淀下来了，尘埃落定，就看清楚了，泥，水，两分，一目了然。
我们还是回到开始，要认识为什么要去打坐，为什么修持求证这个，也要了解这两部分，一部分是生理问题，一部分是精神问题。
这几点没有好的理论基础去支撑你，你是坐不下坐不久的，这门功夫靠的是积累，还没实际效益，也是发傻的行为，不弄明白，走不了多远。
只有通过大量的看书学习，你才会不执取身体和生命，通过身体体育锻炼，才有无畏的态度，也要练就耐心和坚韧，人的本性是倾向舒服感的，所有，你的心受苦，更而生出更多的苦，你要熟悉这种感觉。
贪欲和嗔心，会令你禁锢自己的自由，内心充满抗拒，不断的消磨你打坐的心，所以，你的生活方式要慢慢剪断*的枷锁，生活尽量以简约为主。
压力和紧张，你也难以坐定，一碰到疼痛，你会失去耐心的，打坐是舒服的，但也有产生副作用，是正反同行，心内慢慢积累厌恶和嗔怒，虽然很小很少，但破坏力惊人，亦要我们及早找出对治的方法。
腰背膝盖脚踝处的麻木痛疼犹如刺，令你不安，心里有个念头在狂叫，马上起来，马上挪下脚，马上倾斜下身体，马上蹋腰，就是要改变现在这姿势，想着只要自己改变了姿势，下一秒自己就会马上变得专注。
我就是要动一下，这个执着，困扰你打坐后半部时间，如你若真的按此动了下，那就浪费了，白白的错过了巩固自己的机会。
你失去了解痛苦的的绝佳机会。
日常中，你不是什么时候都会有痛苦挥之不去的机会的，与痛疼一起和平共处，你为啥要逃离呢？
无论是打坐，还是人事，还是伤心，还是气愤，还是郁闷，逃不开的负面情绪，你可以马上转入为了解某种某件熟悉东西的绝佳机会。
只要你专注，或者把自己融进困扰你自己的事物里边去。一次不成，就第二次，慢慢去习惯。
随着你打坐时间的延长，你一开始会坐的很舒服，随着你安静的加深，出现最轻微的的不舒服都会令你坐立不安，它会被夸张地呈现在你身体任何部位，因为，你的体感变得灵敏了。
因为，你就像是近视眼的人，终于，戴上适合度数的近视眼镜，世界在你眼前如此清楚，你再也没法模糊。
看世界，和看膝盖的疼痛是一样的原理，痛生起，你的注意力就移到了痛点，你把近视眼戴上，你用安静的心去观看，看看你的膝盖，你会很惊讶，疼痛的地方会发生很多的变化，你越看得仔细，你对疼痛就了解越深，你会越来越着迷自己看到的，也越来越清楚地看到这些痛疼的变化，心里身体随着这变化从一种感觉到另一种感觉，减弱，增强，变化，安静，明锐，这些剧情，会突然结束，嘎然落幕，痛疼会奇迹般消失。
你如座时，一到身体有地方出现疼痛麻木，就立马起来了，那是你没有足够的勇气和精力去面对困扰，你便永远没法去了解其中的潜力，所以，你日常要培养自己的勇气和决心，直接面对，任何局面。
你持续不断的观察痛疼麻木，直接对砍上它，观察它的中心，看痛疼是不是就是疼痛而已，不间断去察看，试试到它表面以下，看看自己是何反应，策划好自己的攻略，有进有退，进退自如，当你疲惫时，就是该撤离战场的时候，这个度，要自己好好把握。
你也可以和痛疼嬉戏，你看着它，稍微放松自己打坐的姿势，注意力还是仍放在疼痛上，让心休息一下，或者，你如潮水，先退一下，再反扑回来，前俯后仰，但下盘还是不动如山，你可以轻轻的转下腰间，慢慢的转，转到觉得舒服的位置，就停，等待下一次的麻木感出现，你不是投降，就算心仍是绷紧，你或者再找出关注的对象，忽略刚才所做的一切，回到腹部的起伏上来，看看是不是，麻木的最后，是觉知的完全消失。
坚忍不拔，坚持的勇气，不应因为苦受而感到沮丧，信心和耐心，是你走的更远的保证。
?蝶衣，风继续吹
