吃完饭后,为什么不能久坐、不能睡觉、不能运动呢?

发布网友发布时间：2022-05-11 12:32

共4个回答

热心网友时间：2023-10-12 13:25

很多人在吃完饭后都感觉身体比较懒散，想要立刻坐在沙发上或者躺在床上进行休息，其实这种行为是不可取的。另外吃完饭后进行剧烈的运动，更是严厉禁止的。因为饭后久坐不动会使得人在弯曲的状态下，胃部不能够很好的进行消化，甚至会反流。饭后躺下休息，也不利于胃部的消化。而饭后剧烈运动更使得身体中的小肠发生纠缠，引发疼剧烈疼痛，甚至会造成昏迷。

一、饭后不能久坐，睡觉及剧烈运动

人如果在饭后就立马进坐或者躺下休息的话。人体就会处在一种弯曲的状态。这种状态下，胃部里的膈肌则会平直。因此会导致进入胃部的食物进行反流，也就是胃食管反流，出现反流的情况就会导致消化不良，严重的话还会形成一种反流性食管炎，这种情况下就会影响到健康。从身体层面来说，饭后就躺着和睡觉还会让腹*赘肉。当然最需要注意的还是饭后，不能够进行剧烈的运动。在吃饱的情况下进行剧烈运动，很容易会猝死。

二、饭后应该如何做才会更健康？

既然饭后不能久坐，不能睡觉也不能剧烈运动，那应该怎么做才合适呢？首先可以饭后站立10~30分钟，这样有助于消化。除此之外还可以适当的做一些轻松的家务，例如收拾桌子，清洗碗筷，或者打扫一下房间等。这种强度较低的家务不会影响到胃部的消化。还可以在饭后进行短时间的低强度散步。这也是很多中老年人在饭后喜欢做的事情。但是要注意散步的速度，不宜过快，距离不宜过远。

在日常生活中的每一天，每个人都要进行食物的摄入，因此饭后的注意事项必须要了解清楚。这样不仅能够帮助我们有着良好的健康体魄，也避免了影响身体健康的事情的发生。因此小编建议大家在吃完饭后可以进行低强度运动，不要久坐，睡觉或者剧烈运动。

热心网友时间：2023-10-12 13:25

因为刚吃完饭，我们的胃部需要能量进行消化，过长时间的久坐不动激烈的运动或者是睡觉，就会让我们的器官进入暂时的休眠状态，不能很好的消化食物，不能促进肠胃蠕动。

热心网友时间：2023-10-12 13:26

吃完饭之后剧烈运动会导致肠胃疾病，会导致胃食管反流，也会出现消化负担，所以是不可以久坐的。

热心网友时间：2023-10-12 13:26

因为这样不容易消化。所以在吃完饭之后一定要多走动一下。最好要散步，而不是躺在床上睡觉。