发布网友 发布时间:2022-05-11 05:59
我来回答
共1个回答
热心网友 时间:2024-02-10 06:20
主要针对腰腹部,大腿、臂部、背部也有参与。
锻炼时,不要拱着腰,一定要收紧塌下来。
新手要从易到难,从跪姿开始练起,全程不行,就练半程。