高低肩往那边睡好

发布网友发布时间：2022-05-11 08:46

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懂视网时间：2022-09-17 22:21

1、高低肩睡觉时尽量平躺着睡，如果长时间朝向一边侧躺着睡觉容易形成高低肩。

2、走路的时候，尽量的稍微抬一下比较矮的那个肩膀，慢慢的形成习惯，这是比较有效的一个方法。

3、学习一些矫正高低肩的瑜伽，多多练习。

4、一定要从心理上，从意志力上正视自己的问题。对于自己的康复一定要有信心。

5、如果是先天性的脊柱弯曲，或者是骨盆前凸问题造成的，高低肩问题比较明显，那最好是去医院找医生瞧瞧。

热心网友时间：2023-09-20 00:19

高低肩、肩和骨盆的倾斜长期不对称姿势，下肢不等长，肌肉凸侧组织紧张，凹侧组织薄弱被牵拉。

测量方法：令被测者直立，测量者将重锤的端线至于被测者枕骨粗隆中线点，或置于第7颈椎棘突中心点上，待垂线稳定与两腿间夹缝时，测量脊柱每一侧凸区偏离垂线的最远点，到垂线的水平距离。

(1)侧凸：即部分脊椎棘突偏离身体中线撑基础侧弯有左侧凸右侧凸及“S”型弯，“C”型弯，

(2)后凸：指胸段脊柱后凸，超过生理曲线范围者

(3)鞍背：是指局部某椎体被破坏，椎体突然向后凸起。

(4)圆背：是指整个脊柱向弓一样向后凸起

(5)畸胸：分两种，一种是胸骨向外突起，另一种是胸骨向内凹陷

(6)旋转型(扭曲性)：是因为腰椎横突一面高一面低或胸骨扭曲形成的，这种弯曲时最复杂最难治的。

像你这种情况，你应该去医院做一个详细的检查，因为你长期的剧烈运动，对身体的损伤一定很大，北京张德宏脊柱侧弯矫正，希望对你有所帮助

热心网友时间：2023-09-20 00:20

经常换着睡比较好

热心网友时间：2023-09-20 00:20

最好体态改变一下

热心网友时间：2023-09-20 00:21

低的那边