我想减肥，不知道是自己运动节食减肥好，还是去健身房减，怎么样减肥相对快些不伤害身体健康呢

发布网友发布时间：2022-05-11 20:06

共6个回答

热心网友时间：2023-10-18 18:02

首先节食肯定不可取，既不健康又会反弹
饮食方面可以这样来，高热量，油腻的东西不要吃，每餐不要吃撑，78分饱就可以了
然后关键是运动，晚饭后一个小时之后运动为宜，至于是i自己在家练还是去健身房，一是看你的经济和空闲时间，二呢其实只要你坚持了，最最起码两个月，在家或者在健身房都会有效的~

我自己就是这样的，一直在家挑pump it up，然后拒绝零食和夜宵，成果还不错~追问谢谢～～

热心网友时间：2023-10-18 18:03

运动确实可以起到健身作用但对于减肥收效甚微真的想瘦必须节食如果毅力强自制力好就在家少花点钱如果不那么好懒就去健身房少吃一点加上大量运动就可以减也不损害身体别太着急追问嗯嗯，谢谢

热心网友时间：2023-10-18 18:03

去健身房吧，边玩儿边减很不错。要是想省钱，就自己运动节食减，不过最好找个人监督你。追问嗯嗯，谢谢

热心网友时间：2023-10-18 18:04

三餐时间正常点，汤+清淡主食，不吃零食。加上坚持循序渐进加强锻炼，合适自己的减肥运动。建议不要随便吃减肥药。拥有健康身体才是最重要的。

热心网友时间：2023-10-18 18:05

做运动减肥，对身体的伤害最小，如果每天都能坚持，会给你健康的身体而且曲线非常好，不会有副作用的。当然如果一天上班还很累再去运动就不行了，伤身体。节食不可取，人的能量来源于食物，食物里蕴含的各种元素对人体很重要，缺少一项就有可能对身体造成非常严重的伤害，甚至会得病。抽脂刮痧等等也没得说，相当于用刀片在身上割下一片肉来，其中的厉害关系相信你懂得。所以运动吧，运动快乐，祝你早日减肥成功追答好的，不客气哈

好的，不客气哈

热心网友时间：2023-10-18 18:05

转呼啦圈，经济实惠而且不耽误工作，闲的时候就可以转，瘦肚子，很好的，我就是这样减的肚子，朋友是每天做100个仰卧起坐，也很管用。