快速让血管恢复弹性的方法?

发布网友发布时间：2022-05-11 15:12

共4个回答

热心网友时间：2022-07-05 20:48

让血管恢复弹性是一个缓慢的过程，如果年轻的话可以靠自身修复，老年人情况可能更糟一点，可以多吃一些黑木耳、大枣、香菇、蜂蜜、玉米、茄子之类软化血管的食物。

热心网友时间：2022-07-05 22:22

戒烟，因吸烟能使血液粘滞度改变，血液变粘稠，易淤积。

热心网友时间：2022-07-06 00:14

多吃谷物和白肉，多吃主要来自鱼和家禽的白肉，多吃新鲜的水果和蔬菜(如紫甘蓝、蓝莓、葡萄、紫土豆和茄子)，也多吃富含纤维素的谷物，如玉米、糙米、大豆和燕麦，这有助于疏通血管，保持血管壁的弹性。喝茶经常有助于增强血管的弹性和弹性，尤其是绿茶，绿茶富含茶多酚，茶多酚是作用于血管的一种元素。

热心网友时间：2022-07-06 02:22

一、多吃谷物和白肉
多吃以鱼、禽类为主的白肉，多吃新鲜蔬果（如紫甘蓝、蓝莓、葡萄、紫薯、茄子），还可以适当摄入如玉米、糙米、大豆、燕麦等纤维素多的谷类食物，这些食物有助疏通血管，并保持血管壁的弹性。
此外，还要少吃诸如猪肉、牛肉等红肉，警惕“四高”食物。
二、常喝茶
常喝茶有助增强血管柔韧性、弹性，尤其是绿茶，茶叶中富含茶多酚，它正是对血管发生作用的元素。
血栓形成，需要纤维蛋白原和凝血酶结合，形成纤维蛋白。茶多酚和凝血酶结合了以后，可以抑制纤维蛋白原和凝血酶的结合，进而就抑制了血栓的形成。
同时，茶多酚还有辅助祛除血液中脂质沉积的作用。平时觉得喝水淡，就可以泡一点茶来喝。
三、不饮酒
对于很多人认为的喝红酒可“软化血管”，这没道理的。大量饮酒还易升高血压，导致心房颤动、脂肪肝、肝硬化，严重时甚至可引发猝死。
建议大家在聚餐酒局等场合，大家可以“以茶代酒”，以保护心血管健康。
四、爱运动
研究发现，长期、持续的运动，能明显改善心血管疾病患者的血管功能，甚至还能预防心梗复发。