腰椎间盘突出压迫神经了,应该怎么护理?
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发布时间：2022-05-11 22:01
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时间：2023-10-22 06:27
引言：都了解腰椎盘突出的危害，会导致出现腰腿部的疼痛，表现为站立或者步行等直立体位时，可出现腰部腿疼痛和坐骨神经疼痛，疼痛主要位于臀部，大腿后侧，以及小腿后外侧坐骨神经支配区域。腰椎间盘突出压迫神经了，应该怎么护理？接下来我们来了解一下吧。
一、腰椎盘突出是什么原因导致的？
腰椎盘突出的发病原因主要是有一个变性创伤性的劳损，还有妊娠期的遗传因素，退行性变性就是腰椎盘随着年龄的增增长，水分含量和韧性逐渐下降，从而导致腰椎盘突出创伤性的劳损因素，是指由于外伤造成椎体间的椎间盘突出，长的长期的体力劳动或弯腰等都可以引起腰椎盘突出，妊娠期间腰椎负荷增加，可引起腰椎盘突出，一些遗传因素的存在也得到了证实，会引起腰椎盘突出的现象。
二、腰椎盘突出怎么护理？
腰间盘突出主要避免久坐减少弯腰，避免负重控制体重，首先长期久坐会导致腰椎盘压力长，时间过高容易造成椎间盘老化，避免拎重东西，因为您重物时力量压于腰部，腰椎盘压力较高，还有万药时，如果整个曲不像后来腰椎盘椎间盘压力也会比较高。对于超重者也需要控制体重的。还有当没有任何症状时，如果没有腰痛，腰酸及腰部紧张时，可以进行腰背肌锻炼。可以使得后背肌肉力量强大，收缩力更强，可以保持良好的腰椎曲度。
三、如何预防腰椎盘突出？
在日常生活当中要养成保护腰椎的好习惯，要腰椎不要太受寒，不能太劳累，还不能长时间的工作，也会有效的保护腰椎盘的这个生理活性，然后让他不容易出现腰椎盘突出的情况，还有当压迫到自己的神经出现了这个情况，自己内部相互打架的一种情况，我们主要预防就是在自己的生活习惯，另外要加强腰部背部的锻炼，建议经常有步骤有计划的加强这一块的功能康复去预防腰椎盘突出，这些情况的产生。
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时间：2023-10-22 06:28
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时间：2023-10-22 06:28
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时间：2023-10-22 06:29
