天天早餐吃糯米饭会胖吗

发布网友发布时间：2022-04-21 18:53

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热心网友时间：2023-09-15 11:31

不会胖
不好，早餐是一天中最重要的一餐，需要营养齐全合理，蛋、奶、清凉小菜，全麦面包等合理搭配，不要总是吃糯米饭，影响营养均衡。

热心网友时间：2023-09-15 11:32

会的，因为糯米不好消化，对身体所需的营养提供不足，对身体没有什么益处，所以早餐应该有牛奶，蛋等！

热心网友时间：2023-09-15 11:32

不会！
早上最好不要吃米饭！
因为米饭不消化，想吃一些稀饭，鸡蛋，或水果都可以！

热心网友时间：2023-09-15 11:33

糯米很有营养，糯米主要含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、B2及钙、磷、铁等物质。在米粒中各种营养成分分布是不均匀的。除淀粉外，其他营养成分大多在米粒的胚芽和外膜内。如将米粒碾得越碎越精，那么大部分胚芽和外膜都将碾掉，米粒只剩下一个白心，营养成分的损失也就越大。同样，糯米食前久洗久汰，米粒外膜下的养分也将丧失的越多可是滋补佳品呢！
不过糯米饭不容易消化，如果消化不好的人一次别吃多了。很抗饿呢