跑步机要求量步距是什么意思
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发布时间：2022-04-21 18:50
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热心网友
时间：2023-07-05 06:17
distance是“距离”的意思。显示的数值表示你运动了多少距离。
跑步机上英文缩写：
1、dis是distance的缩写,距离的意思。显示的数值表示你运动了多少距离。
2、cal是Calorie的缩写,就是卡路里,是消耗的热量。
3、一般跑步机上习惯显示的都是千米数。
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第一：跑步运动。跑步能加强肺活量、锻炼肌四头肌、小腿三头肌、膝关节、足关节诸韧带及小肌肉群等。首先将划船器组 立起，双腿前后站立于跑步带上，手扶握把或者离开握把，用脚启动跑步带，移动双腿，开始跑步运动 每天慢跑15~30分钟左 右，这样一次可消耗人体的热能300大卡，每周锻炼3~4次，可达到健身和减肥的目的。
第二：划桨运动。划船运动锻炼背阔肌、胸大肌、腹肌及手臂肌肉骆的控制能力，具有胸、背、臂、腹、腿健美的效果。按 以下的操作方法每周锻炼3~4次，每次3组，每组重复15~20次，四周后有明显的效果。操作方法请看下面：
1、划船把手一端有三个孔，调整伸张重量，孔位越高，重量就越重，反之则轻，使用者可调整适合自己操作的重量，特别注意的是孔位必须一致。
2、将脚尖勾在勾脚上，双手握住划船把手。
3、开始使用时，坐在坐垫上，腿部向前弯曲，手臂由前往后用力拉，直到腿部伸直。
参考资料来源：百度百科：跑步机的选购
热心网友
时间：2023-07-05 06:18
distance是“距离”的意思。显示的数值表示你运动了多少距离。
跑步机仪表常见的英文数据释义：
1、Time：时间的意思，一般显示为当前跑步所用时间。
2、Distance：距离的意思，一般显示为当前当次所跑的总距离。
3、Pulse：暂停的意思，就是在跑步过程中可以暂停，数据不清零，按开始后可以延续之前数据继续跑。有的跑步机在启动后按一次stop键仪表会显示pulse也是同样的功能。
4、Calorie：卡路里的意思，一般指当前的运动量所消耗的能量。
5、Check safe key/Safe_mode：仪表出现这些字母的时候需要检查下跑步机的安全是否放好了。
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跑步方法
1、合理的使用跑步机上的坡度调节功能
几乎所有的跑步机都有坡度调节功能，给用户跑步机上跑步增加了新的乐趣，但是有很多的跑步爱好者认为，这个坡度调节与平地上的跑步没有什么区别。这种观点是错误的，其实，他们之间还是有区别的。
据专家实验结果证实:当我们的坡度调节增加5个度数后，每分钟的心跳就增加10-15次，这说明，调节上的坡度可以有效的增肌跑步运动的强度。但是这个时候需要注意，不要超过自己总心率的80%。此外利用坡度的大步中速走也可以达到很好的提臀效果。
2、不要用步行的速度进行跑步机慢跑
在跑步机上跑步的时候，如果是行走的速度，那就用步行锻炼，切记这时不要慢跑，注意在行走的时候配合肘关节的摆动。
另外一点需要注意的是，在跑步机上锻炼的时候，速度小于5km的速度跑步的时候，心率达不到跑步运动的标准，您的热量消耗不够，不容易达到我们进行跑步机锻炼的效果，这一点需要注意。
3、不要在跑步机上小步跑
慢跑的速度大概在6-8km，这也是慢跑的最佳的速度，在这个速度的范围你进行跑步机上慢跑运动，虽然速度不快，但是很有效果，这也是大部分的跑步机跑步爱好者喜欢的速度。
但是要切记，不要使用小步幅进行锻炼，因为小步幅使自己的心率下降，我们的热量消耗不够，达不到锻炼效果。
参考资料来源：百度百科-跑步机
热心网友
时间：2023-07-05 06:18
distance是“距离”的意思。显示的数值表示你运动了多少距离。
扩展资料：
跑步机上其他英文意思：
start 开始
pause 暂停
reset 重设
stop 停止
speed 速度
incline 倾斜
calories 卡路里
time 时间
distance 距离
loop 圈数
参考链接：百度百科-跑步机
热心网友
时间：2023-07-05 06:19
distance指的是距离。显示的数值表示你运动了多少距离。跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。
扩展资料：
历史：1969年诞生可全球第一台心率训练跑步机， 把心率监测安装在跑步机是全世界一大创举，为全世界以后发展健身器材指明了方向.运动时心率是人体状态最好的显示器，在欧美，监控心率合理的控制自己的运动强度与科学健身已经是十分普及的概念，心率健身也成为了很重要的健身指标。在中国截止到2015年只有少数运动者意识到去监控自己的运动强度。将自己的运动心率控制在合理目标值范围，可以轻松达到减肥效果同时避免了运动过渡带来的伤害。
热心网友
时间：2023-07-05 06:19
跑步机上英文缩写：
dis是distance的缩写,距离的意思。显示的数值表示你运动了多少距离。
cal是Calorie的缩写,就是卡路里,是消耗的热量。
一般跑步机上习惯显示的都是千米数。
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